- kokosový olej je vhodný pro suché typy pleti, které vyžadují těžký zvlhčovač.
- kokosový olej je také dobrý, pokud máte ekzém nebo růžovku, protože může snížit zarudnutí a zánět kůže.
- kokosový olej není vhodný pro mastnou nebo akné náchylnou pokožku, protože může ucpat póry a způsobit praskliny.
- další rady najdete v knihovně zdravotnických referencí Insider.
lidé nyní používají kokosový olej ve všem od potravin po výrobky pro péči o pleť. Zatímco kokosový olej má výhody, jako je zvlhčení a snížení zánětu, může také ucpat póry. Někteří lidé s alergií na ořechy mohou mít alergickou reakci na kokosové ořechy, takže by měli být opatrní při používání kokosového oleje.
než začnete pěnit kokosový olej na kůži, zde je to, co potřebujete vědět o potenciálních účincích kokosového oleje.
co je kokosový olej?
existují dva primární typy kokosového oleje: panenský a rafinovaný.
“ panenský kokosový olej je vyroben z čerstvých kokosových ořechů a má obvykle vyšší obsah polyfenolů a antioxidantů,“ říká Michele Green, MD, kosmetická dermatologka v New Yorku. „Rafinovaný kokosový olej je vyroben ze sušeného kokosového masa. Rafinovaný kokosový olej prochází více kroky zpracování, včetně strojního lisování za účelem získání oleje.“V některých případech se do rafinovaného kokosového oleje přidávají bělící a chemická rozpouštědla.
kokosový olej může být také označen jako lisovaný za studena, pokud je vyroben bez tepla. „Tento typ může být bohatší na živiny,“ říká Green. Díky většímu množství polyfenolů a antioxidantů a omezenému zpracování je panenský kokosový olej, zejména při lisování za studena, lepší volbou pro použití na kůži.
zatímco kokosový olej může poskytnout dermatologické výhody, nemusí být vhodný pro každého. Rozdělili jsme výhody a újmy používání kokosového oleje na kůži a jak se rozhodnout, zda je pro vás to pravé.
kokosový olej je hydratační
použití kokosového oleje na pokožku může pomoci udržet vlhkost. Je to proto, že kokosový olej obsahuje složku ceramidů, nazývanou kyselina linolová.
ceramidy jsou organické sloučeniny, které se přirozeně vyskytují v kůži a běžně se přidávají do péče o pleť. „Ceramidy pomáhají posilovat kožní bariéru a minimalizovat ztrátu vlhkosti,“ říká Tsippora Shainhouse, MD, dermatologka společnosti SkinSafe Dermatology and Skin Care v Los Angeles.
v malé studii z roku 2004 účastníci používali panenský kokosový olej na nohou dvakrát denně po dobu dvou týdnů. Na konci dvou týdnů se hydratace pokožky výrazně zlepšila. Kokosový olej může být zvláště vhodný pro lidi s ekzémem nebo chronicky suchou pokožkou.
kokosový olej může snížit zánět
kokosový olej může také snížit zánět kůže, který mimo jiné způsobuje vyrážky, zarudnutí nebo svědění.
„pomáhá posilovat kožní bariéru, která minimalizuje pronikání dráždivých látek do pokožky a udržuje hydrataci pokožky, přičemž oba pracují na snížení potenciálního zánětu,“ říká Shainhouse.
běžné kožní stavy, které zahrnují zánět, zahrnují:
- psoriáza, chronické onemocnění, které způsobuje šupinaté skvrny na kůži, které se zčervenají a svědí
- kontaktní dermatitida, když kůže přichází do fyzického kontaktu s alergenem.
- ekzém, kde vzplanutí způsobuje, že kůže je červená a svědivá
tyto stavy mohou být alespoň dočasně uklidněny kokosovým olejem. Ve studii z roku 2018 panenský kokosový olej potlačil protizánětlivé vlastnosti pokožky a zlepšil funkci bariéry kůže. Studie však byla provedena in vitro-mimo živý organismus-takže přesný účinek na člověka není znám.
kokosový olej má antibakteriální a antifungální vlastnosti
„kokosový olej také obsahuje kyselinu laurovou, která má mírné antibakteriální a antifungální vlastnosti,“ říká Shainhouse.
antibakteriální a antifungální vlastnosti kokosového oleje mohou být zavádějící. „Z těchto důvodů je kokosový olej často nabízen jako užitečný pro akné,“ říká Brooke Jeffy, MD, dermatolog Spectrum Dermatology ve Phoenixu. Akné je však výsledkem ucpaných pórů, které může kokosový olej způsobit.
kokosový olej může ucpat póry
kokosový olej je komedogenní, což znamená, že může ucpat póry, což zvyšuje riziko vzniku trhlin a akné.
“ kokos je považován za čtyřku v komedogenním měřítku. To měří, jak je složka ucpávání pórů, hodnoceno nula až pět, přičemž pět je nejvíce ucpávání pórů, “ říká Green. V důsledku toho se nedoporučuje používat kokosový olej často, zejména na obličeji.
ačkoli kokosový olej je komedogenní, ne každý z něj zažije akné, protože každý typ pleti bude reagovat jinak.
jak používat kokosový olej na kůži
kokosový olej ovlivní pokožku každého jinak, proto nemusí být nejlepším doplňkem rutiny péče o pleť každého. Zde je návod, jak používat kokosový olej na základě typu pleti.
lidé s ekzémem: díky svým hydratačním a protizánětlivým vlastnostem můžete použít kokosový olej k uklidnění vzplanutí ekzému. Ve studii z roku 2013 aplikace panenského kokosového oleje na kůži dětí s ekzémem po dobu osmi týdnů zlepšila hydrataci pokožky.
lidé se suchou pokožkou: „pokud máte suchou, šupinatou pokožku, použití kokosového oleje místo běžného zvlhčovače může pokožku změkčit a hydratovat, takže po probuzení vypadá svěží a měkká,“ říká Green.
lidé s diabetem: „diabetici se suchými šupinatými nohami mohou tolerovat tento přírodní olej, aby zvlhčili a zabránili rozpadu kožní bariéry, což by je jinak mohlo vystavit riziku infekce kůže a nohou,“ říká Shainhouse. Protože však lidé s diabetem mohou ztratit pocit v nohou, měla by být kůže pečlivě sledována kvůli podráždění nebo alergickým reakcím.
lidé s akné náchylnou nebo mastnou pokožkou: „u jedinců náchylných k akné může kokosový olej ucpat póry a vyvolat akné. Pokud se rozhodnete použít kokosový olej jako součást své rutiny dvojitého čištění k odstranění make-upu rozpustného v oleji, nezapomeňte veškerý zbytkový kokosový olej zcela omýt, “ říká Shainhouse.
mastná pleť může být již náchylnější k ucpaným pórům a kokosový olej může k problému přidat.
pokud vyzkoušíte kokosový olej, existuje několik způsobů, jak jej přidat do své rutiny. Podle Shainhouse můžete na kůži použít kokosový olej následujícími způsoby:
- jako první krok ve večerním dvojitém čištění mytí obličeje se během druhého mytí obličeje vymyje.
- aplikováno na paže a nohy po sprchování.
- před spaním si natřete ruce a kutikuly.
- aplikuje se na vlhkou pokožku hlavy nebo vlasy a ponechá se 30 minut před vymytím šamponem.
pokud máte pleť náchylnou k akné nebo mastnou pleť a neměli byste na obličej používat kokosový olej, Jeffy doporučuje aplikaci na oblasti se silnější kůží, jako jsou lokty, kolena, nohy, nehty a kutikuly.
“ kokosový olej může být použit jako tělové mléko nebo balzám na rty, ale pokud se začnou objevovat trhliny, bylo by to první věc, která by se zastavila,“ říká Jeffy. „Pokud se někdo cítí opravdu silně, že chce na kůži používat kokosový olej, může být méně pravděpodobné, že k problémům přispěje hledání jako složky v produktu oproti použití čistého oleje.“
Insider ‚ s takeaway
kokosový olej, zejména panenský kokosový olej, může mít prospěšné vlastnosti pro pokožku, jako je posílení hydratace. Nicméně, pro lidi s akné náchylnou nebo mastnou pokožkou, může dále ucpat póry a zvýšit breakouts. Použití kokosového oleje na silnější kůži, jako jsou nohy, může vést k menšímu podráždění.
Související články z Health Reference:
- rozdíl mezi whiteheads a blackheads a jak se zbavit obou, podle dermatologů
- co způsobuje tmavé kruhy pod očima? Genetika, alergie a další
- nejlepší složky proti stárnutí, podle dermatologů
- Jedná se o nejlepší a nejúčinnější složky, které byste měli hledat ve zvlhčovači
- 7 běžných příčin nafouklých očí a jak se jich zbavit