jak se liší čínské cvičení? Co je Qi Gong?
v Číně svítí první paprsky světla na občany v parku, kteří začínají den starou tradicí ranního cvičení. Číňané věří, že nejlepší čas na probuzení je s vycházejícím sluncem, protože v této době také stoupá tělo qi. Můžete vidět spoustu chatování, chůze, bojová umění, badminton, zpěv, tanec, kopání peří a gymnastika včetně Taiji a qigongu. Mnoho z těchto cvičení je založeno na starodávných taoistických myšlenkách zachování zdraví a dlouhověkosti.
měkké gymnastické cvičení má v Číně dlouhou a zajímavou historii. Gymnastická cvičení se nazývají Doo YNN, 导引, což doslova znamená „vedení a tahání“. Jsou známé jako preventivní opatření proti stáří a nemoci,ale také slouží k léčbě určitých onemocnění, chronických a akutních. Jejich lékařská hodnota způsobila, že jsou považovány za součást tradiční čínské medicíny (TCM), stejně jako akupunktura, masáže a farmakologie. Doo YNN byl původně vyvinut z jakéhosi terapeutického tance navrženého tak, aby odvrátil účinky povodní před více než 3000 lety. Tance byly vyvinuty jako prostředek k vyřešení přetížení a stagnace vitální energie, aby byla zajištěna jeho zdravá cirkulace v lidských bytostech. Uvolnění končetin a správné vedení qi je jednou ze základních funkcí Doo yǐn. Potvrzují taoistické principy prolínání těla a dechu, vyvažování esence a energie. Daoyin se stal starodávným základem čínské kalisteniky a bojových umění.
taoistická cvičení mají za cíl udržet qi a krev v pohybu a oběhu. Zaměření je vnitřní nad vnější. Péče o život vyžaduje, aby se člověk udržel co nejplynulejší a nejflexibilnější, protože se předpokládá, že nemoc a nemoc pramení z této stagnace energie v těle. Stejně jako tekoucí voda nikdy stagnuje a panty rušných dveří nikdy nehrozí, jak vysvětlil slavný lékař dynastie Tang Sun Si Miao, přirozené rytmické pohyby jsou naší nejlepší ochranou.
když se člověk narodí, je měkký a pružný
když zemře, roste tvrdý a tuhý
takže je to se všemi věcmi pod nebem
rostliny a zvířata jsou měkké a pružné v životě
ale křehké a suché ve smrti.
opravdu, být tvrdý a rigidní je způsob smrti
být měkký a flexibilní je způsob života
道德
fyzické aspekty taoistických cvičení se liší od západních forem. Taoistická cvičení mají tendenci se soustředit na uvolnění, protahování a relaxaci těla. Kde jako západní cvičení mají tendenci utahovat, kompaktovat a napínat tělo. Taoistická cvičení jsou pomalá a rytmická, zatímco západní formy jsou rychlejší a spontánnější. Taoistická cvičení také zahrnují kontrolované, regulované dýchací vzorce. Toto řízené dýchání a fyzický pohyb sklízí qi do těla, koordinuje mysl / tělo a cirkuluje krev pomocí bránice, která zatěžuje srdce. Taoisté věří, že život se neměří v letech, spíše dechů a srdečních tepů. Proto cvičení není o tom, jak se srdce rozběhne a nalévá potem, ve skutečnosti nejsilnější qi pochází z toho, že dělá jen tolik, aby se cítil teplý a póry pokožky se právě otevírají, takže se téměř, ale ne úplně potíte. Důraz je kladen spíše na pravidelnost pohybu.
dalším významným rozdílem je, že taoistické cvičení se zaměřují na klouby a související svaly páteře. Páteř je považován za největší mikrosystém v těle a má velký význam pro zdravé fungování celého systému. Uvolnění a protahování těchto obratlů a změkčení páteřních svalů obnovují optimální nervové a energetické impulsy životně důležitým orgánům.
fyzická relaxace během cvičení je předpokladem pro správnou kontrolu dechu a cirkulaci energie, která je nezbytná pro pěstování silných duchovních a duševních sil. Taoisté věří, že fyzická relaxace a duševní jasnost jsou silně spojeny. Můžeme použít cvičení měkkého stylu k uklidnění mysli a vytvoření prostoru, povzbuzující akci spíše z vnitřní moudrosti než z hmotného vědomí. Tento typ fyzického cvičení není přínosem pouze pro fyzické tělo, ale je spojen s duševní jasností, koordinací těla a mysli, esencí, energií a duchem.