kognitivní behaviorální terapie je forma léčby, kde terapeuti povzbuzují své klienty k identifikaci a řešení pocitů a myšlenek, které ovlivňují jejich rozhodnutí zapojit se do určitých typů maladaptivního chování. V ideálním případě to umožňuje jednotlivcům odklonit se od destruktivních myšlenkových vzorců, které mají negativní vliv na jejich zdraví, chování a emoce.
terapeuti pracují s těmi, kteří trpí všemi typy poruch. To zahrnuje úzkost, depresi, specifické fóbie a závislosti. Strategie léčby je vysoce zaměřena na individuální osobu a může být upravena tak, aby odpovídala konkrétním cílům.
navíc tento typ terapie zahrnuje terapeuta, který přebírá instruktážní roli. Jejich klient má poslouchat navrhované strategie a používat je k nahlédnutí do svých vlastních myšlenek a pocitů. Musí být schopni zjistit, jak mohou jejich vnitřní stavy ovlivňovat jejich chování.
jaké jsou některé typy CBT?
racionální emotivní behaviorální terapie je zaměřena na změnu iracionálních přesvědčení, které může jednotlivec držet. Zahrnuje to konkrétní identifikaci základních přesvědčení a jejich neustálé zpochybňování. Časem terapie umožňuje jednotlivci rozpoznat a změnit tyto myšlenkové vzorce na vlastní pěst.
kognitivní terapie se zaměřuje na změnu nepřesných a zkreslených vzorců myšlení, emočních reakcí a chování. Existuje také multimodální terapie. To řeší sedm modalit: snímky, ovlivnit, pocit, chování, mezilidské faktory, poznání, a biologické úvahy. Tento typ terapie tvrdí, že psychologické obavy lze řešit zkoumáním těchto vzájemně propojených faktorů.
dialektická behaviorální terapie se zaměřuje na použití strategií, jako je emoční regulace a všímavost, ke konfrontaci různých myšlenkových vzorců a chování.
jaké jsou fáze CBT?
Fáze 1
počáteční fáze CBT zahrnuje terapeuta, který pracuje se svým klientem, aby identifikoval problematické přesvědčení, které mohou mít. Terapeut určuje specifické destruktivní vzorce myšlení a proč jsou pro klienta destruktivní.
Toto je forma funkční analýzy. Klienti mají pochopit, jak mohou jejich myšlenky, pocity a přesvědčení v určitých situacích přispět ke vzniku a přetrvávání maladaptivních forem chování.
lékaři pracují na pomoci klientům prostřednictvím tohoto často obtížného procesu. Klienti začínají na cestě k sebepoznání. V ideálním případě jsou pak schopni přejít do následujících fází procesu léčby.
fáze 2
CBT terapeuti jsou odhodláni vybavit svého klienta potřebnými dovednostmi, aby čelili situacím v reálném světě, které mohly v minulosti vyvolat maladaptivní chování. To může zahrnovat výuku nových a zdravějších způsobů, jak se s těmito situacemi vyrovnat. Při použití těchto mechanismů by měly být schopny snížit pravděpodobnost relapsu.
pozdější fáze
zotavení a úspěch CBT je postupný. Klient musí být schopen procvičit a uplatnit své nové dovednosti v reálných aplikacích. Mohou začít pomalu a dosáhnout dosažitelných cílů stanovením malých milníků na cestě k úplnému zotavení.
zkuste CBT s lékaři z centra pro kognitivní a behaviorální terapii ve Westportu, CT. Jsme soukromá skupinová praxe, která poskytuje komplexní a individualizované služby duševního zdraví pro děti, dospívající, dospělí, páry, a rodiny. Naše terapeutické programy vám poskytují podporu a zdroje, které vám pomohou orientovat se a zotavit se z emocionálních a behaviorálních výzev.
kontaktujte nás na 1-888-745-3372 nebo vyplňte náš formulář ještě dnes.