péče o vaše ledviny by měla být nejvyšší zdravotní prioritou, protože vaše ledviny jsou životně důležité pro vaše celkové zdraví. Ledviny jsou dvojicí orgánů ve tvaru fazole, které odstraňují odpadní produkty z těla, udržují vyváženou hladinu elektrolytů a regulují krevní tlak. Slouží široké škále funkcí.
dvě hlavní sloučeniny, které ledviny odstraňují spolu s řadou odpadních produktů a zbavují se je v moči, jsou močovina a kyselina močová. Močovina je výsledkem rozkladu proteinů a kyseliny močové je výsledkem rozkladu nukleových kyselin. Také ledviny reabsorbují živiny, jako je glukóza, aminokyseliny, hydrogenuhličitan, sodík, voda, fosfát, chlorid, hořčík a draslík, z krve a transportují je tam, kde by nejlépe podporovaly zdraví.
udržování aktivního a zdravého životního stylu je to nejlepší, co můžete udělat, abyste zajistili, že vaše ledviny zůstanou zdravé. Když vaše ledviny nefungují správně, odpady se hromadí v krvi kousek po kousku po mnoho let a způsobují, že jste nemocní.
čištění ledvin je jedním z klíčových způsobů, jak je udržet v kondici. Hydratace je klíčem k tomu, aby tento orgán správně fungoval. Při nízkém příjmu vody je objem moči nízký. To vede k dysfunkci ledvin. Takže, jako filtrační systém těla, ledviny vyžadují dva až tři litry vody denně k vylučování moči. Snažte se vypít alespoň dva litry vody za den. Váš příjem vody do značné míry závisí na vašem zdraví a životním stylu. Faktory, jako je klima, cvičení, pohlaví a vaše celkové zdraví, je důležité vzít v úvahu při plánování vašeho denního příjmu vody. Pravidelná konzistentní spotřeba vody je zdravá pro vaše ledviny, protože pomáhá vyčistit sodík a toxiny z nich. Umožňuje snížit riziko chronického onemocnění ledvin. Lidé, kteří dříve měli ledvinové kameny, by měli vypít trochu více vody, aby zabránili usazování kamene a jeho tvorbě v budoucnu.
kromě vody konzumujte čerstvé ovocné šťávy, které obsahují kyselinu citronovou. Do těchto šťáv nepřidávejte cukr. Citronová, pomerančová, třešňová a melounová šťáva obsahuje citrát, který pomáhá očistit ledviny a zabránit tvorbě kamenů. Jezte ovoce jako hrozny a brusinky. Pomáhají také očistit vaše ledviny a často byli chváleni za jejich přínos pro zdraví močového měchýře.
pijte čaje na čištění ledvin, jako je například čaj z kopřivy. Tento bylinný čaj má vysoký obsah antioxidantů a chrání orgány před oxidačním stresem. Sambong je další keř tropického klimatu, který lze konzumovat jako bylinný čaj k čištění ledvin. Hydrangea je kvetoucí keř, který také slouží jako čaj na čištění ledvin díky svým vysokým antioxidačním schopnostem.
několik ořechů a semen, jako jsou arašídy a dýňová semínka, smíšené zelené zeleninové saláty, zázvor a řepná šťáva, jsou také silnými potravinami, které čistí vaše ledviny.
než se pokusíte očistit ledviny, poraďte se se svým lékařem. Před očištěním ledvin nebo jiným očištěním orgánů je vždy výhodné předem projednat se svým lékařem jakékoli dietní nebo zdravotní změny. Pijte však hodně tekutin bez ohledu na to, co vyzkoušíte.
udržování zdraví ledvin je důležité pro vaše celkové zdraví a celkovou pohodu. Udržováním ledvin v čistotě můžete udržet než zdravé. Zdravé ledviny filtrují a vylučují odpad správně a produkují hormony, které pomáhají správnému fungování vašeho těla.