Honey Citrus glazovaný losos

Honey citrus glazovaný losos je marinován v čerstvém zázvoru, pomeranči, citronu a česneku pro sladké a šťavnaté! Dobře se spáruje s téměř jakoukoli přílohou a je vyrobena za méně než 30 minut!

pokud hledáte jednoduchý, ale chutný způsob, jak marinovat a užívat si lososa, tento recept je to! Čerstvý, a šťavnaté s příchutí medu, zázvor, citron a pomeranč, tento recept z lososa je zdravá a snadno vyrobitelná možnost jídla, která se dobře spáruje s věcmi, jako je pečená zelenina, salát a mnoho dalšího.

když jsem toto jídlo nedávno připravoval, spároval jsem ho s pečeným zeleninovým salátem se zlatou řepou, sladkými bramborami, rukolou a sýrem feta!

Tento týden na Instagram hostuji citrus week, což je týden přímo z různých jídel a léčí nápady pomocí citronů, pomerančů, limet, grapefruitu, krevních pomerančů a dalších! Jsem tak nadšený, že mohu ukázat všechny různé způsoby, jak citrus může přidat jasnou chuť tolika různým druhům potravin! Ujistěte se, že budete následovat a zůstaňte naladěni, protože na konci týdne pořádám obrovský dárek!

tento super jednoduchý pohled na pečeného lososa je určitě jedním z mých oblíbených receptů z týdne — je to recept, který doporučuji mít v zadní kapse, když potřebujete rychlý a jednoduchý recept!

jeden z mých největších mazlíčků pro výrobu lososa doma je, když vyjde suchý a s velmi malou chutí. Koláčová citrusová šťáva a svěží chuť zázvoru a česneku zajišťují, že tento losos je super chutný! Plus vaření v olivovém oleji a másle nebo ghí je extra vlhké, a flakey při pečení.

zdravotní přínosy lososa

losos je známý svými omega – 3 mastnými kyselinami a je skvělou proteinovou volbou, která pomáhá zlepšit zdraví mozku, chrání před zánětem a může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Je to jádro středomořské stravy, která je vysoce hodnocena, pokud jde o dietní vzorce pro dlouhodobé zdraví rok co rok.

losos je také dobrým zdrojem vitamínu D, vitamínů B, draslíku a selenu. Konzervovaný losos je také skvělá volba a něco, co doporučuji ponechat jako spíž spíž, která vám pomůže připravit rychlá a jednoduchá jídla s vysokou výživou. Moje oblíbená věc s konzervovaným lososem jsou tyto kurkuma lososové ovesné koláče.

doporučuji lidem, aby se zaměřili na mořské plody alespoň 2krát týdně, aby mohli těžit z výhod. Losos má nižší hladinu rtuti než jiné ryby, jako je tuňák, takže se nemusíte obávat, že budete jíst příliš mnoho, pokud ho nebudete jíst každý den při každém jídle.

ingredience pro med citrus glazovaný losos

• filety z volně žijícího uloveného lososa
• olivový olej
• máslo nebo ghí
• čerstvý zázvor
• čerstvý česnek
• Kokosové aminos nebo sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku
• med
• pomeranč
• citron
• sůl a pepř

jak vyrobit medový citrusový glazovaný losos

tento medový citrusový pečený losos je recept na jednu pánev, který je velmi jednoduchý na výrobu jen s pár surovina.

Chcete-li začít, uděláte medovou citrusovou marinádu s čerstvým citronem, pomerančem, zázvorem a česnekem. Jakmile to nalijete na lososa, marinuje se asi 10 minut v lednici a poté pečte v troubě s citrony a pomerančovými plátky nahoře, abyste jej naplnili více světlé a chutné citrusové chuti!

co spárovat tento losos s

tento pečený losos se dobře spáruje s téměř jakoukoli přílohou! Doporučuji stranu pečené zeleniny a zeleniny, jako jsem to udělal tady. Myslím, že by to bylo také skvělé se stranou hnědé rýže, quinoa nebo farro. Pečený chřest, sladké brambory a mrkev by také vytvořily skvělé strany.

tento recept na lososa je přátelský k přípravě jídla, což znamená, že jej můžete nechat v lednici několik dní po jeho přípravě a spárovat s různými věcmi.

tisk

více chutné recepty, jako je tento, že budete milovat

• ořešák squash falafel
• mediterranean cizrna salát
• teriyaki krůtí plněné papriky

pin tento recept na později