Weight Watchers Recipe of the Day-Crock Pot artyčok Chicken
(195 kalorií / 4 4 4 myWW * hodnota SmartPoints na porci)
myslím, že tento crock pot artyčok chicken je nejlepší večeře, kterou jsem udělal v pomalém sporáku, který je zatím nízký i nízký obsah tuku.
WW Low-Carb Crock Pot artyčok Chicken
ukázalo se, že je tak něžný a chutný. Ale, jsem částečný k přísadám: artyčoková srdce, rajčata a olivy Kalamata.
uvařil jsem to ve svém systému vaření Ninja 3 v 1 (partnerský odkaz), který mě máma překvapila minulými Vánocemi. Mám velké štěstí, že mám tak velkorysou mámu!
- Skinny na CrockPot artyčok kuře
- kolik kalorií a WW bodů v tomto kuřecím hrnci?
- Crock Pot artyčok kuřecí recept
- složení
- pokyny
- recept poznámky
- pokud se vám líbí tento recept s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem sacharidů crock pot artyčok chicken, mohlo by se vám také líbit:
- přihlaste se k odběru: Top 10 oblíbených receptů čtenářů
Skinny na CrockPot artyčok kuře
původní crock pot artyčok kuřecí recept volal po vykostěné, bez kůže kuřecí prsa. Mám potíže s vysycháním prsou v pomalém hrnci, pokud nejsem velmi, velmi opatrný. Což často nejsem.
v pomalém hrnci dáváme přednost vykostěným stehnám bez kůže. Zůstávají vlhké a něžné s menším hlídáním dětí. A mít více chuti.
jsou o něco dražší, pokud jde o Weight Watchers SmartPoints.
myslím, že to stojí za to, ale je to zcela na vás. (Zahrnul jsem nutriční odhady pro oba.)
Easy Crock Pot artyčok kuřecí večeře
tři generace jedlíci miloval tento pokrm. My čtyři dospělí jsme tomu dali nadšený palec nahoru. Dokonce i můj 2-1/2 letý grandbaby snědl kuře bez omáčky.
Jedná se o porce velikosti Watchers. Bylo by snadné jíst dvě porce tohoto kuřecího artyčoku, protože je tak chutné.
není to tak špatná věc, protože body jsou docela nízké.
kolik kalorií a WW bodů v tomto kuřecím hrnci?
podle mých výpočtů má každá porce vyrobená z kuřecích stehen 195 kalorií a:
4 * SmartPoints (zelený plán)
4 * SmartPoints (modrý plán)
4 * SmartPoints (fialový plán)
4 * PointsPlus (starý plán)
v tomto receptu můžete také použít kuřecí prsa a ušetřit 3 body. Dávám přednost kuřecím stehnám, protože je méně pravděpodobné, že vyschnou.
pokud se rozhodnete použít kuřecí prsa k výrobě tohoto artyčokového kuřete, nezapomeňte na něj během vaření dávat pozor—a podle toho upravte dobu vaření—abyste zabránili vysychání prsou.
nutriční odhady na porci 1 prsa a 3/4 šálku artyčoku směs: 165 kalorií, 3g tuku, 8g sacharidů, 3g vlákniny, 25g bílkovin a * 4 WW PointsPlus, * 1 WW SmartPoint.
a pokud vynecháte olivy, myslím, že to funguje pro jednoduché plnění. Určitě to udělám znovu. Užijte si to!
Jste Připraveni Pomalu Vařit Sami Slim?
zvědaví na Weight Watchers nové Myww zelené, modré a fialové plány? Podívejte se na toto krátké video a dozvíte se více:
pokud jste udělali tento nízký carb artyčok kuře, prosím, dát recept hvězdičky níže a zanechat komentář dejte mi vědět, jak se vám to líbilo. A zůstaňte v kontaktu na Pinterestu, Facebook, Instagram a Twitter pro nejnovější aktualizace.
Pin tento recept tisk recept
Crock Pot artyčok kuřecí recept
složení
- ▢ 1-1/2 libry vykostěné kuřecí stehna nebo prsa bez kůže-použil jsem stehna ( každý kus kuřete by měl být asi 4 unce každý.)
- ▢ 1/2 lžičky soli
- ▢ 1/4 lžičky čerstvě mletý černý pepř
- ▢ 1 (14 unce) na kostičky nakrájené rajčata s džusem
- ▢ 1 (14 unce) čtvrcený artyčoky, vyčerpaný
- ▢ 1/2 šálku nasekané cibule
- ▢ 1/2 hrnku kalamata oliv, vypeckované a nakrájené
- ▢ 1 šálek netučného kuřecího vývaru
- ▢ 1/4 šálku suchého bílého vína
- ▢ 1 lžíce quick-vaření tapioka
- ▢ 1 lžíce nasekané čerstvé italské petržel
- ▢ 1 lžička sušené bazalky
- ▢ 1 lžička sušené tymián
pokyny
-
ideální velikost pomalého sporáku: 6-Kvart.
-
keramickou vložku pomalého sporáku potřete sprejem na vaření. Kuře osolte solí a pepřem a vložte kuře do pomalého hrnce.
-
ve středně velké misce smíchejte rajčata, artyčoková srdce, cibuli, olivy, vývar, víno, tapioku, petržel, bazalku a tymián. Nalijte směs na kuře.
-
zakryjte a vařte na nízké úrovni, 4 až 6 hodin nebo dokud vidlička nezměkne. (Moje byly vidlice výběrové řízení na 4 hodiny, takže jsem přešel ninja zahřát na několik hodin až do večeře.)
recept poznámky
nutriční odhady na porci 1 stehno a 3/4 šálku artyčoku: 195 kalorií, 6G tuku, 8g sacharidů, 3g vláken, 24G bílkovin a * 4 PointsPlus, * 4 Freestyle SmartPoints
4 *SmartPoints (zelený plán)
4 * SmartPoints (modrý plán)
4 * SmartPoints (fialový plán)
4 *PointsPlus (starý plán)
*PointsPlus® a SmartPoints® vypočtené Simple Nourished Living; není schválen Weight Watchers International, Inc. Všechny složky receptu s výjimkou volitelných položek zahrnutých do určování nutričních odhadů. SmartPoints® hodnoty vypočtené bez ZeroPoint potravin každého plánu (zelený plán, modrý plán, fialový plán) pomocí WW recept Builder.
pokud se vám líbí tento recept s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem sacharidů crock pot artyčok chicken, mohlo by se vám také líbit:
- Slow Cooker Chicken and Gravy
- Skinny & Delicious Slow Cooker Southwestern Chicken
- Low Fat Slow Cooker Chicken Cacciatore
- Slow Cooker Chicken Thighs Osso Buco
- Slow Cooker Cider Braised Chicken with Sweet Potato
- Slow Cooker Chicken Thighs with Beer and Herbes de Provence
hledat více snadné + zdravé recepty na hliněné hrnce
Martha je zakladatelkou a hlavní spisovatelkou obsahu pro jednoduché-vyživované-bydlení.
dlouholetý život WW v cíli, je odhodlána vyvažovat svou lásku k jídlu a touhu zůstat štíhlá, zatímco si vychutnává život a pomáhá ostatním dělat totéž.
je autorkou výzvy Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
obrovský fanoušek pomalého sporáku a přiznaná kuchařka narkoman, když v kuchyni neexperimentuje, pravděpodobně najdete Marthu na její jógové podložce.
více o Martha McKinnon
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy na produkty, které se mi líbí. Když si něco koupíte prostřednictvím jednoho z mých amazonských odkazů nebo jiných (přidružených odkazů), dostávám malou provizi, která pomáhá podporovat tento web. Děkujeme za váš nákup!
přihlaste se k odběru: Top 10 oblíbených receptů čtenářů
Top 10 nejoblíbenějších receptů (PDF) na Simple Nourished Living + týdenní e-maily podpory s tipy & snadné zdravé recepty nikde jinde nenajdete!