/>
autor: Kate Crosby, BS, CNP
listopad 8, 2016
Nyní, když je podzim a škola začala, mnozí z nás se zaměřují na to, aby zůstali zdraví během chladné a chřipkové sezóny. I se zdravou výživou jsou chvíle, kdy potřebujete podporu pro váš imunitní systém, abyste odvrátili nachlazení nebo chřipku. Zde je několik doplňků, které jsme zjistili, že jsou užitečné během této sezóny.
Wellness Formula
když máte pocit, že přichází zima nebo se cítíte trochu horečnatě, unaveně nebo bolestivě, sáhněte po Wellness Formula. Jedná se o komplexní vzorec, který kombinuje byliny s vitamíny a minerály pro podporu imunitního systému. Naši zaměstnanci to rádi mají po ruce během podzimu a zimy.
- proč se nám to líbí: produkt obsahuje složky, které podporují imunitní systém, včetně vitamínů A, C A D spolu se zinkem. Česnek, boneset, olivový list, kořen goldenseal a astragalus jsou byliny, které mohou být antifungální, antivirové a antibakteriální. Kombinace těchto bylin, vitamínů a minerálů je to, co činí tento produkt účinným v boji proti nachlazení nebo chřipce.
- kolik užívat: doporučená dávka je 6 tobolek každé 3 hodiny. Nutriční hmotnost & Wellness doporučuje užívat 3-6 tobolek 3-4krát denně první den a poté užívat 1-3 tobolky denně, dokud se nebudete cítit lépe.
Advantage tekutý koncentrát
Advantage tekutý koncentrát je kombinací citrusových semen (grapefruitových semen) a extraktů ze zeleného čaje.
- proč se nám to líbí: Tato kombinace složek byla účinná při zastavení nachlazení ve svých stopách. Viděli jsme to znovu a znovu.
- kolik vzít: jakmile pocítíte nachlazení nebo chřipku, vezměte 5-10 kapek Advantage tekutiny v malém množství vody 3-4krát denně. Pokud je vaše hrdlo poškrábané, použijte malé množství ve vodě a kloktejte dvakrát denně. Při cestování užívejte 5-10 kapek vody denně, abyste se ochránili před viry a bakteriemi. Vždy cestuji s výhodou.
olej z tresčích jater
olej z tresčích jater obsahuje velké množství vitamínů A A D a esenciálních mastných kyselin.
- proč se nám to líbí: myslete na olej z tresčích jater jako na potravu pro imunitní systém. Vitamin A je důležitý pro udržení správného fungování imunitního systému, což je důvod, proč mnoho receptů na nachlazení a chřipku obsahuje vitamín A.
- kolik vzít: jedna čajová lžička Omega-3 Péče o přírodní olej z tresčích jater, který nosíme, obsahuje 1750 IU vitaminu A spolu se 400 IU vitaminu D. jedna čajová lžička denně vám poskytne výhodu proti nachlazení a chřipce.
Vitamin D
po celá léta byl vitamin D v titulcích. Potřebujeme sluneční svit, abychom aktivovali vitamín D v naší kůži. Pokud žijete v severních zeměpisných šířkách, musíte být ostražití ohledně naší hladiny vitaminu D, protože sluneční svit v zimě je slabší a zřídka zasáhne vaši pokožku, když jste pokryti od hlavy až k patě s bundami, šátky a palčáky. Při nutriční hmotnosti & Wellness si všimneme, že většina lidí zůstává zdravá, když je jejich hladina vitaminu D mezi 50 a 80. Jednoduchý krevní test určí hladinu vitaminu D.
- proč se nám to líbí: Vitamin D je důležitý pro podporu imunitního systému a vyhýbání se zimním blues.
- kolik užívat: k udržení zdravé hladiny vitaminu D mezi 50 a 80 lety musí většina lidí užívat denní dávku 4 000 IU v zimě a 2 000 IU v létě. Podzim je ideální čas začít ramping up na tento důležitý doplněk.
Vitamin C
Dr. Linus Pauling učinil tento vitamin dobře známým pro své pozitivní účinky na osoby se srdečními chorobami. Vitamin C je také klíčem k boji proti infekci. Když si myslím, že se nachladím, beru více vitamínu C na podporu imunitního systému.
- proč se nám to líbí: zatímco vitamin C je silný antioxidant, je také důležitý pro výrobu bílých krvinek—těch, které bojují proti infekci.
- kolik vzít: množství potřebného vitamínu C se bude lišit v závislosti na osobě. Většina lidí se bude cítit lépe, když zvýší svůj vitamín C na 2 000 až 4 000 miligramů denně (užívaných v rozdělených dávkách).
takže tento podzim se nenechte srazit občasným záchvatem nachlazení nebo chřipky. Místo toho buďte připraveni s řadou těchto doplňků, které podporují váš imunitní systém a mohou vám zabránit v získání viru nebo bakteriální infekce.
vždy pamatujte, že je důležité jíst skutečné potraviny v rovnováze a zejména sledovat příjem cukru, abyste se vyhnuli chřipce nebo běžnému nachlazení v zimě. Plán stravování v reálném jídle a další nutriční podpora z těchto doplňků vás může udržet celou zimu bez příznaků!