pokud máte zájem o hubnutí, máte k dispozici mnoho možností.
někteří lidé používají cvičení jako svůj hlavní způsob, jak zhubnout. Jiní se spoléhají na změnu svých stravovacích návyků a mohou dodržovat dietu jako keto. Ale je tu jeden nový trend hubnutí, který se zdá být rostoucí v popularitě: detoxikační diety.
zdá se, že všichni od modelů Instagram po Celebrity mluví o výhodách detoxikačních čajů, koktejlů a pilulek.
detoxikační diety mohou být populární,ale jsou bezpečné? Někteří lidé se snaží tyto mohou mít nikdy za detoxikační vedlejší účinky.
pokud uvažujete o detoxikační stravě, nedělejte žádná rozhodnutí, než si přečtete tento příspěvek.
Co Je Detoxikace?
detoxikace, známá také jako detoxikace, je praxe zbavování těla toxických nebo škodlivých látek.
detoxikační diety a produkty mohou být nyní populární, ale koncept detoxikace těla není nový. Lidé hledají způsoby ,jak“ očistit “ lidské tělo po tisíce let.
sauny a potní lóže byly použity jako způsoby detoxikace těla. Někteří lidé věří, že pot je jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit tělesných nečistot.
jiní používali jiné extrémnější metody k čištění svých těl. Klystýry, půst a dokonce i krveprolití byly považovány za způsoby, jak zbavit tělo toxinů.
Proč Lidé Detoxikují?
lidé, kteří žijí v dnešním světě, mají oprávněné obavy z chemických látek, které vkládáme do našeho těla.
někteří lidé jsou znepokojeni tím, jak mohou znečišťující látky v životním prostředí ovlivňovat jejich těla. Jiní se mohou zaměřit na chemikálie a hormony, které dostáváme z mléčných výrobků a masa, které každý den jíme.
mnoho lidí věří, že toxiny jsou zodpovědné za různé nemoci v jejich životě. Toxiny byly obviňovány z téměř všeho od bolesti hlavy a únavy po obezitu a další chronické zdravotní stavy.
detoxikační diety také obvykle nabízejí pozitivní vedlejší účinky, které přesahují ztrátu hmotnosti. Některé diety a pilulky tvrdí, že dávají lidem více energie, léčí kožní stavy, jako je psoriáza, a dokonce pomáhají zlepšit duševní zdraví.
všechny tyto obavy a požadované výhody jsou legitimní, ale detoxikační diety nemusí být nejlepším způsobem, jak je řešit.
„výhody“ detoxikačních diet
existují některé legitimní výhody, které pocházejí z některých praktik, které obklopují detoxikační diety.
průměrná americká strava je velmi vysoká ve zpracovaných vysoce kalorických potravinách, které nemají velkou nutriční hodnotu. Mnoho detoxikačních diet se zaměří na vyříznutí těchto potravin a jejich nahrazení libovým masem, celozrnnými, ovocem a zeleninou.
zlepšení vaší stravy je vždy užitečné. Přidané vitamíny a minerály, které byste mohli získat z detoxikačních produktů, by také mohly pozitivně ovlivnit vaši stravu. Ale ve vší spravedlnosti, můžete získat tyto užitečné výhody pouhým zlepšením vaší stravy a ne „detoxikací“.
Detox mýtus
je důležité, aby se tělo mohlo zbavit toxinů, ale pravděpodobnost detoxikační pilulky nebo stravy je velmi nízká. Pravdou je, že lidské tělo již má velmi účinné způsoby, jak se vypořádat s detoxikací.
játra a ledviny jsou určeny k odfiltrování škodlivých látek ve vašem těle. Do jisté míry dokonce i vaše kůže a plíce mohou pracovat na ochraně těla před škodlivými toxiny.
pokud vaše orgány fungují normálně a vaše tělo je zdravé, nemusíte dělat nic jiného, abyste pomohli tělu detoxikovat se. Správné stravování, cvičení a péče o sebe jsou mnohem účinnější detoxikační metody.
v naději, že vaše tělo má něco nebezpečného nebo toxického uvnitř, budete potřebovat pomoc od lékaře nebo zdravotnického pracovníka. Zelený nápoj nebo detoxikační pilulky vám nemohou pomoci v boji proti skutečně toxickým látkám.
nebezpečné detoxikační vedlejší účinky
v nejlepším případě detoxikační produkty a diety do značné míry neovlivní pohodu lidí a mohou jim poskytnout některé drobné pozitivní výhody. V nejhorším případě mohou detoxikační produkty způsobit vážné poškození těla.
jedním z problémů kolem detoxikační šílenství je, že metody jsou do značné míry neregulované a netestované. Dalo by se snadno koupit něco, co by mohlo skončit škodlivé pro tělo.
pokud uvažujete o detoxikační stravě, můžete změnit názor poté, co se dozvíte o negativních způsobech, které by mohly ovlivnit vaše tělo.
dehydratace
není neobvyklé, že některé detoxikační diety používají laxativa nebo diuretika, takže lidé používají koupelnu více.
když jsou tyto léky podávány lékaři a užívány po krátkou dobu, jsou v bezpečí. Ale když je lidé berou po dlouhou dobu, mohlo by to vést k těžké dehydrataci.
dehydratace je více než jen potřeba více tekutin. Přesčasová dehydratace by mohla způsobit vážné poškození hlavních orgánů nebo by mohla vést k vážnějším zdravotním problémům, jako jsou záchvaty.
žaludeční problémy
detoxikační pilulky a diety mohou používat různé látky k „očištění“ těla toxinů. Laxativa, doplňky, a dokonce i“ užitečné “ bakterie používané v některých z těchto produktů může způsobit vážné gastrointestinální problémy.
někteří lidé na detoxikačních dietách a čisticích prostředcích mohou mít problémy s průjmem, nevolností a zvracením.
nedostatek živin
mnoho detoxikačních diet má lidi eliminovat určité potraviny, o nichž se předpokládá, že způsobují hromadění toxinů.
spousta lidí bez problémů vyřezává maso a mléčné výrobky z jejich stravy, ale to je obvykle spárováno se změnou jejich stravy, aby se vyrovnal nedostatek živin.
mnoho z těchto detoxikačních diet zahrnuje řezání důležitých živin z vaší stravy, aniž byste měli bezpečný způsob, jak je nahradit. Pokud budete dodržovat detoxikační diety, můžete přijít o důležité vitamíny a minerály.
Sečteno a podtrženo
vaše tělo již dělá skvělou práci při filtrování toxinů z vašeho systému. Detoxikační vedlejší účinky, které byste mohli dostat z diet a produktů, jsou natolik závažné, že si někdo dvakrát rozmyslí, jak je dělat.
doporučujeme všem, kteří mají zájem o hubnutí a „čištění“ svého těla, aby jedli správně a cvičili. To je více než dost, aby pomohlo vašemu tělu a zlepšilo vaše zdraví.
máte nějaké dotazy nebo obavy ohledně stravy? Kontaktujte nás ještě dnes, abychom vám mohli poskytnout odpovědi, které potřebujete.