tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy, takže pokud si koupíte z odkazu, můžeme vám získat provizi zdarma
Tento měsíc je měsíc pro oblíbené. Nebo je to favorit? Ať už to hláskujete jakkoli, cizrnové zábaly jsou jedním z našich oblíbených. A víte proč? Protože obsahují zábaly. A cizrnu. Cizrna zábaly. Název je docela vhodný.
něco jiného, co je naše oblíbené, jsou recepty, které jsou opravdu rychlé a snadné – ale přesto chutnají skvěle a uspokojují náš hlad. Tento recept na cizrnu je naprosto jedním z nich.
samozřejmě, že lidé jsou vegetariáni z různých důvodů(tyto zábaly jsou vegetariánské). Pro některé to souvisí se zdravím, pro jiné je to etické nebo environmentální. Existuje mnoho dalších důvodů, také.
víme také, že držet se vegetariánského životního stylu není vždy snadné. Kdysi jsme byli také masožravci, šťastně zapomíná na to, k čemu přispíváme. Pár věcí tady a tady změnilo náš názor.
cizrna zábaly-žádná výzva vůbec
kombinace krájení masa a chtějí jíst zdravěji vedlo k nám ke spuštění tohoto webu, a to je spravedlivé říci, že si myslíme, že jsme přibitý to. Nikdy jsme nebyli fitter nebo zdravější.
v lednu začneme naše další 30denní veganské a vegetariánské výzvy, takže pokud se k nám chcete připojit, nezapomeňte se zaregistrovat. Hubnutí je šťastným vedlejším účinkem výzev-tolik našich Vyzyvatelů neočekávaně zhublo pouhým sledováním našich jídelních plánů a chutných receptů.
pokud potřebujete něco zaměřeného na více specializované hubnutí, máme zde zdarma průvodce hubnutí a plán jídla.
zábal není zábal, dokud není zabalen
tyto cizrnové zábaly jsou opravdu snadné. Jsou také zábavné dát dohromady a učinit docela působivé prohlášení, když je dobře rozloženo na stole. Můžete je také udělat opravdu pikantní, ne pikantní vůbec nebo někde mezi tím. To je na tobě.
je důležité, abyste si zabalili správně-nikdo nechce, aby se krásně rozložený obal rozpadl, když se ho snaží sníst.
- při šíření základní avokádové směsi a creme fraiche (nebo sójového jogurtu pro vegany) vždy ponechte šířku palce na straně zábalů.
- vrstvy ostatních složek v řadě dolů do středu obalu, opět ponechte malý prostor nahoře i dole.
- až budete připraveni k rolování, složte spodní část obalu nejprve asi ¼ cesty nahoru. Pak sklopte po stranách a dojeďte až do konce. Nyní krásná cizrna a spol. nemůže spadnout ze dna. Jak skvělé to je?!
nyní víte, jak vyrobit a složit cizrnu. Tak, jděte a užijte si tuto báječnou večeři! Už nikdy nezmeškáte maso! 😉
vytisknout PinAdd do CollectionGo do sbírek
cizrna zábaly
ingredience
- 1 může cizrna (1 plechovka = ca. 14oz/400g)
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 1 lžička papriky (uzená paprika, pokud ji máte)
- 4 malá rajčata
- 1 střední červená cibule
- 2 lžíce octa (nejlepší je sladový nebo červený vinný ocet)
- 1 avokádo
- ½ citronu (odšťavněný = 1,5 lžíce)
- ½ šálku creme fraiche (½ šálku = CA. 100g) (použijte sójový jogurt, aby byl veganský)
- 3-4 lžičky sriracha (nebo harissa nebo sambal oelek (použijte méně, pokud se vám nelíbí pikantní, nebo dokonce vůbec žádný)
- 4 zábaly (jako kukuřičné tortilly)
- sůl a pepř podle chuti
Volitelné:
- 1 lžíce bazalky, čerstvé (nebo koriandr, nasekané)
pokyny
-
Předehřejte troubu na 200°C / 390°F a vyrovnejte plech s papírem na pečení / pergamen.
-
vypusťte cizrnu a přidejte do mísy. Přidejte olivový olej a papriku a dobře promíchejte.
-
vložte do pekáče a pečte 15-20 minut v troubě. Dejte cizrnu rychle hodit do poloviny.
-
mezitím nakrájejte červenou cibuli jemně a umyjte a nakrájejte rajčata. Vložte do malé misky s octem a nechte vsáknout.
-
vyjměte avokádové maso a vložte servírovací misku. Mash s vidličkou a dochutíme citronovou šťávou, solí a pepřem.
-
smíchejte smetanovou fraiche s pikantní omáčkou, také v servírovací misce.
-
zahřejte tortilly na pánvi nebo v mikrovlnné troubě podle pokynů k balení.
-
už by měla být připravená i cizrna. Znovu přidejte do mísy.
-
rozložte vše a vytvořte si zábaly! Rádi rozložíme avokádo na jednu polovinu a smetanovou fraiche na druhou. Zarovnejte ostatní ingredience nahoru uprostřed a složte. Nejprve dno, pak strany. Hotovo!
-
užijte si své cizrny zábaly!