Sdílet tento příspěvek:
- Sdílet na Facebook
- uložit na Pinterest
- e-mail příteli
nemám rád přeposílání receptů zde. Nejen, že je to nuda pro vás, ale je to také celkem chrápání-fest pro mě, také. Kdo chce psát o stejné misce ovesných vloček znovu a znovu?
no, tentokrát Ano.
tuto skořicovou vaječnou kaši jsem poprvé zveřejnil téměř přesně před rokem. Stále jsem se snažil přijít na to, o čem byl můj blog. Moje fotografické dovednosti neexistovaly a nemohl jsem napsat snadno sledovatelný recept na můj život. Ale vy jste se podívali za to všechno a přijali oves vaječného koňaku s otevřenou náručí. Odpověď byla úžasná a zdálo se, že lidé opravdu milují kořeněné, sváteční snídaně.
nyní jsem měl rok vaření na tomto receptu z ovesných vloček a upravil jsem to, vylepšil a zdokonalil to v pohotovostním režimu v našem domě. Už nemám udusit svůj oves v milionu zálivek, jako jsem to udělal v tomto původním příspěvku. Nyní jsem nechal dokonale vyvážené chutě ovsa prosvítat jen trochou texturní oblohy (a zdravého tuku a bílkovin) z některých pekanových ořechů.
tyto oves jsou úžasné. A rozhodně si zaslouží pořádný, dobře vyfotografovaný příspěvek. I když kdo ví, touhle dobou příští rok, mohl bych si myslet, že tento příspěvek je naprostá blbost. Takový je vývoj tvořivosti.
složení
- 2/3 šálek ovesných vloček
- 2/3 šálku vaječného likéru
- 1/3 šálku vody
- 1/4 lžičky skořice
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 1 velký, zralý banán, nakrájený velmi tenký
- požadované polevy (ořechy, sušené ovoce, máslo, hnědý cukr, javorový sirup)
pokyny
- ve středním hrnci kombinujte všechny ingredience na mírném ohni. Přiveďte k varu a vařte 6-8 minut nebo dokud banán není měkký a oves neabsorbuje tekutinu.
- pomocí šlehačky důkladně rozšlehejte oves, aby se banán rozpustil a načechral ovesné vločky.
- podávejte ihned s požadovanými polevami.
informace o výživě:
výtěžek: 1 porce velikost:1 porce
množství na porci: kalorie: 485celkový tuk: 11gSaturated Fat: 5gTrans Fat: 0gnenasycený tuk: 5gCholesterol: 100mgSodium: 100mgsacharidy: 82gFiber: 9gSugar: 31gProtein: 16g
v Wholefully věříme, že dobrá výživa je mnohem víc než jen čísla na panelu nutričních faktů. Použijte výše uvedené informace pouze jako malou část toho, co vám pomůže rozhodnout, jaké potraviny jsou pro vás výživné.
jaké jsou vaše oblíbené ovesné polevy?
miloval jsem hromadění všeho kromě kuchyňského dřezu na vrcholu mého ovsa, ale v poslední době jsem byl velkým fanouškem jednoduchosti. Několik ořechů nebo trochu javorového sirupu je těžké porazit.