Chronická osamělost: příčiny, příznaky a zdravotní rizika

osamělost je charakterizována stavem trvalého smutku, který vyplývá z toho, že je sám.

zatímco osamělost je často spojena se sociální izolací, jednotlivec nemusí být nutně sociálně izolován od ostatních, aby se cítil sám. Například jednotlivec může být obklopen davy a stále se cítí osamělý.

to zdůrazňuje význam smysluplných sociálních vazeb s ostatními. Když člověk cítí pocit spojení s ostatními, jsou vystaveni sníženému riziku prožívání osamělosti.

význam situační a chronické osamělosti

osamělost je považována za situační nebo chronickou, což znamená časový parametr tohoto stavu smutku.

Situační osamělost

Situační osamělost je dočasná a pravděpodobně projde po krátké době.

příklady situační osamělosti mohou zahrnovat dočasný smutek, který má za následek, když milovaný opustí domov na výlet, a osoba, která po sobě zanechala, zažije smutek, který přetrvává hodiny až dny.

chronická osamělost

chronická osamělost je naproti tomu přetrvávající stav smutku, který může trvat donekonečna bez jasného konce v dohledu.

příkladem toho může být zármutek, který je výsledkem trvalé ztráty milovaného člověka, včetně například smrti.

chronická osamělost může trvat týdny až měsíce a roky. Čím déle chronická osamělost přetrvává, tím zranitelnější je jedinec vůči negativním zdravotním výsledkům.

chronická osamělost může být vnímána jako stav, který je výlučný pro starší populace. Mladší generace však nejsou vůči tomuto emocionálnímu stavu imunní.

chronická osamělost může být u starších a mladších populací prožívána odlišně, ale obě skupiny jsou přesto ovlivněny.

běžné příčiny chronické osamělosti

o příležitostných vazbách na osamělost je známo jen málo (Courtin & Knapp, 2015). (1) osamělost je stav smutku související se sociální izolací a přispívají k ní následující rizikové faktory:

všechny tyto scénáře mohou mít dopad na mladší i starší populace, jako:

• omezeno na neexistující příležitosti ke spojení s ostatními (např. nemají přátele nebo známé, se kterými se mohou spojit)
• neschopnost účastnit se sociálních příležitostí kvůli omezeným zdrojům (např. nemají peníze na účast v sociálních klubech, které mají členské příspěvky)
• Hlavní posuny v dynamice rodiny (např., smrt milovaného člověka)

výzkum se silně zaměřuje na starší zkušenosti s osamělostí, protože je známo, že tato skupina je náchylná ke všem výše uvedeným, konkrétně pokud jde o hlavní životní přechody spojené s odchodem do důchodu a úmrtím. (2)

známky a příznaky chronické osamělosti

psychiatrické diagnózy jsou informovány diagnostickým a statistickým manuálem duševních poruch, páté vydání (DSM-5, 2013).

i když neexistuje formální diagnóza chronické osamělosti DSM-5, může být tento stav obecně spojen s depresí a depresivními poruchami. (3)(4)

příznaky deprese a podobně chronické osamělosti mohou zahrnovat:

pokud se domníváte, že se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, je důležité, abyste se poradili s poskytovatelem primární péče nebo odborníkem na duševní zdraví.

léčba chronické osamělosti

navzdory existujícímu výzkumu prováděnému na sociální izolaci a osamělosti je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné lépe porozumět celkovému dopadu specifických intervencí, které ovlivňují osamělost a zdraví. Neexistuje žádný exkluzivní léčebný protokol pro osamělost.

protože se však má za to, že chronická osamělost má podobné procesy jako deprese, mohou být léčebné intervence, které jsou účinné při léčbě deprese, také užitečné při zlepšování chronické osamělosti.

tyto intervence se týkají přístupů kognitivně behaviorální terapie založených na důkazech, včetně sociálně informované aktivace chování (např.

řešení osamělosti v klinické praxi je něco, co praktici (lékaři i odborníci na duševní zdraví) mohou mít na paměti při hodnocení a léčbě svých populací pacientů.

diagnóza chronické osamělosti

psychiatrické diagnózy jsou informovány diagnostickým a statistickým manuálem duševních poruch, páté vydání (DSM-5, 2013). I když neexistuje formální diagnóza chronické osamělosti DSM-5, může být tento stav obecně spojen s depresí a depresivními poruchami. (5)

vyšší úrovně osamělosti jsou spojeny se zvýšenými depresivními příznaky.

DSM-5 charakterizuje depresi přítomností smutné, prázdné nebo podrážděné nálady, doprovázené změnami fyzických i kognitivních schopností. (6)

studie prokázala, že sociální vazby s ostatními snižují riziko chronické osamělosti a deprese. (7)

pokud se u Vás vyskytne některý z příznaků chronické osamělosti nebo deprese, okamžitě se poraďte s poskytovatelem primární péče nebo odborníkem na duševní zdraví.

způsoby, jak zabránit chronické osamělosti

věřím, že lidé jsou stvořeni, aby byli ve vztahu s ostatními.

jak je zdůrazněno v teorii hierarchie potřeb Abrahama Maslowa (1943), pocit lásky a pocit sounáležitosti jsou lidské potřeby. (8)

pokud to chybí, může vytvořit stav stresu a osamělosti a může vést ke špatnému duševnímu a fyzickému zdraví.

preventivním opatřením, jak se vyhnout chronické osamělosti, je zapojení do činností, které podporují sociální propojení. To se může lišit v závislosti na:

mezi obecné činnosti, které mohou zvýšit sociální propojení, patří:

dlouhodobé účinky chronické osamělosti na duševní zdraví

podobně jako dopad deprese může osamělost ovlivnit celkové kognitivní a emoční fungování.

• kognitivní dopad: dopad deprese na kognitivní fungování zahrnuje zhoršení pozornosti, koncentrace a paměťových schopností. To platí i pro chronickou osamělost. Například, když jednotlivci zažívají významnou depresi nebo osamělost, je pravděpodobné, že budou mít problémy s věnováním pozornosti určitým detailům, jsou náchylní k chybám a chybám v práci, a těžko si pamatují konkrétní události a rozhovory.
• emoční dopad: jednotlivci, kteří jsou chronicky osamělí, mohou hlásit, že se cítí výrazně náladově, podrážděně, rozzlobeně, netrpělivě a slzavě, abychom jmenovali alespoň některé. Stejné vzorce zhoršeného fungování a chování, které doprovázejí příznaky deprese, mohou existovat s chronickou osamělostí.
• komorbidita: chronická osamělost se může vyskytovat společně s jinými již existujícími duševními stavy, stejně jako je zhoršovat.
• sebevražedné tendence: deprese je významným rizikovým faktorem pro sebevražedné chování. Jako takový, sociálně odpojeným a osamělým jedincům hrozí zvýšené riziko sebevraždy. (9)

zdravotní rizika spojená s osamělostí

studie naznačují, že situační i chronická osamělost mohou být rizikovými faktory úmrtnosti nebo smrti, i když chronická osamělost představuje mnohem vyšší riziko (Shiovitz & Ayalon, 2010). (10)

osamělost je rizikovým faktorem špatného duševního a fyzického zdraví. Deprese a kardiovaskulární zdraví jsou nejvíce studovanými zdravotními výsledky chronické osamělosti (Courtin & Knapp, 2015). (1)(4)

jak již bylo zmíněno, většina studovaných zdravotních výsledků chronické osamělosti zahrnuje depresi a kardiovaskulární problémy. (4)

výzkum dopadu osamělosti na základě pohlaví přinesl smíšené výsledky. Různé studie naznačují, že muži a ženy reagují odlišně na sociální izolaci a osamělost. Například Zebhauser a kol. (2013) zjistil, že zatímco osamělost postihuje muže i ženy, osamělost má na muže škodlivější dopad. (11)

navíc Hackett et al. (2012) zjistil, že osamělost ovlivňuje fyzické zdraví žen více než u mužů. (12)

závěrečné slovo

osamělost často pramení z absence odměňujícího společenského života a emocionálně uspokojujících vztahů, ale může velmi dobře ovlivnit lidi, kterým se na obou těchto účtech daří dobře. Tím pádem, osamělost nemůže vždy vysledovat zpět k rozpoznatelné příčině.

někteří lidé trpí periodickými epizodami osamělosti, které mohou být vyvolány nedávnou událostí, zatímco jiní jsou prolezlí neustálou nevysvětlitelnou osamělostí.

chronická osamělost nejen snižuje váš pocit vlastní hodnoty a sebevědomí, ale také připravuje cestu pro srdeční problémy a depresi.

proto nesmíte odmítnout své emoční zdraví jako nedůležité, protože může z dlouhodobého hlediska výrazně narušit vaše fyzické a duševní zdraví.

Získejte pomoc od vyškolených lékařů a odborníků v oblasti duševního zdraví, abyste se s touto poruchou vyrovnali a vedli naplňující životy.