vyhýbají se vaše děti „zeleným“ smoothies?
pokud zkoumáte smoothies, pak mnozí z vás pravděpodobně viděli neslavné“ zelené “ smoothie obrázky a přemýšleli, jak na světě byste možná přiměli své děti pít něco takového!?! Existuje několik způsobů, jak pomoci přimět vaše děti k něčemu novému, ať už je to Limetkově zelený koktejl nebo úplně nové jídlo.
ale nejprve začněme proč:
proč chceme, aby naše děti pily zelené koktejly?
děti jsou docela dobře známé tím, že ve skutečnosti nechtějí jíst veškerou svou zelenou zeleninu. Buď vypadají vtipně, chutná hrubě, nebo mají jen podivnou strukturu, na kterou děti příliš nereagují. Ale samozřejmě, listová zelenina obsahuje všechny velmi důležité vitamíny a minerály (vápník, vitamín C, beta-karoten), které naše děti potřebují zůstat zdravé a udržovat silný imunitní systém v provozu. A protože existuje obecný problém, že je mají jíst tolik zeleniny, kolik by měli, maskování je v smoothie je perfektní!
jak donutíme naše děti pít zelené koktejly?
1. Získejte mixér, který skutečně smíchá všechny ingredience dohromady. Myslel jsem, že mixér je jen mixér, dokud jsem nedostal Blendtec. Pryč jsou dny odvážných proteinových smoothies nebo kale, které se úplně nerozmíchají-nemluvě o struktuře rozbředlého sněhu, kterou většina ostatních mixérů zanechala, když přidáte led.
jsme závislí na našich smoothies od našeho Blendtec přišel, protože jsou opravdu hedvábně hladké. Když vyrábíte listové zelené smoothies, máte co do činění se spoustou „vlákniny“. Existují stonky a listy, které je třeba jemně a hladce nasekat, aby si vaše dítě nevšimlo, že jsou tam. Opravdu nechcete slyšet, jak vaše dítě říká, “ Mami, v mém smoothie jsou kousky věcí.“.“Nic nefouká celý zelený koktejl (i když to uděláte jinou barvou) jako špatná textura (podívejte se na toto video a uvidíte, co tím myslím).
2. Vytvořte „zelený“ koktejl jinou barvu a nejprve jděte na polovinu síly. To znamená, že nemusíte jít plnou silou zelené zeleniny, když uděláte svůj první. Přidejte více ovoce než zeleninu, takže barva není plně zelená a chuť je ovocnější. To pomůže přechodu na plnohodnotné zelené smoothies. Mysli na dětské kroky. Tento čokoládový koktejl je perfektním startérem, než se dostanete k pokročilému zelenému smoothie. Je to opravdu čokoládově hnědá a maskuje“ salátovou “ chuť.
3. Dej tomu super jméno. Green monster, super juice, hulk, kryptonite juice-pokud je to zelené, nazvěme to něco cool, že je zelená. Něco, s čím se vaše děti mohou vztahovat, nebo je jen rozesmát. Je mnohem pravděpodobnější, že budou jíst nebo pít něco, co si myslí, že je zábavné nebo cool. Se zábavným jménem jsem dokonce schopen zabalit tyto koktejly na oběd a být si jistý,že je děti vypijí hned!
4. Usrkávej to, nechlastej to. Děti milují brčka, a bláznivé brčka jsou obvykle hit, také. Dělají proces pití zábavné sledování zelené smoothie procházení smyčkami! Bere koncentraci z smoothie sám a zaměřuje ji na zábavu pití úžasné zelené smoothie!
samozřejmě, že ne všechny děti jsou“ zelené “ averzi jako já, ale čokoláda určitě dělá to lepší!