Chocolate Cherry Smoothie

Chocolate Cherry Smoothie-nic jako antioxidant a zvýšení bílkovin, které chutná jako dezert … tento čokoládový třešňový koktejl chutná jako chvění! (Paleo nebo vegan)

před několika lety zveřejnil přítel mé sestry Facebook status v duchu: „Ach, pondělí. V den, kdy hodím pytel mokrého špenátu do koše a koupím nový pytel, který bude sedět v lednici až do příštího týdne.“Rozesmálo mě to tak tvrdě! Byl jsem tam. Někdy, mám nejlepší úmysly, ale na něco zapomenu nebo to nechám příliš dlouho. Mám příspěvek v pracích o tom, jak snížit kuchyňský odpad, ale prozatím je moje oblíbená metoda špenátu smoothies.

tyto čokoládové třešňové koktejly chutnají tak fudgy a bohaté, ani duše v mém domě Jiná než já ví, že obsahují špenát. To je jako vyhrát.

prostě miluji, když zdravé jídlo chutná jako dezert. Zmrazené třešně, špenát, a kakaový prášek jsou plné antioxidantů, díky čemuž se cítím extra rád pokaždé, když popíjím tento koktejl.

co se mi líbí ještě víc, je, že to opravdu chutná jako chvění. Kombinace čokolády a třešní je jednou z mých oblíbených, a jsou tak milí spolu v smoothie. Tenhle je pěkný a hustý, dokonale sladký a s trochou proteinové podpory má pěknou rovnováhu živin.

je vyroben z dostatečně zdravých ingrediencí, že je to snadná snídaně nebo svačina, ale má veškerou chuť dezertu (můj oblíbený!). Čokoládový třešňový koktejl pro výhru!

Poznámky k tomuto čokoládovému třešňovému koktejlu

Ch-Ch-CH-třešně. Udělal jsem to pomocí koláče nebo sladkých třešní. Dávám přednost sladkému, ale vždy používám to, co mám a co je v prodeji. Pokud pracujete s třešněmi, možná zjistíte, že chcete přidat malé mrholení sirupu, abyste zmírnili tartness. K té poznámce …

sladkosti pro sladké. V závislosti na tom, jak sladké jsou vaše třešně, možná budete chtít přidat do smoothie 1-2 lžičky čistého javorového sirupu. To je zcela založeno na vašich preferencích. (Nevadí mi přidat trochu sirupu, pokud to pomůže mým dětem jíst nějaké greeny!)

promluvme si o proteinu. Můj oblíbený proteinový prášek je kolagen. Je to velmi čistý zdroj bílkovin bohatý na živiny. Je to nemléčné, ale pochází ze zvířat, takže to není skvělá volba pro vegany nebo vegetariány. Pro podporu veganských/vegetariánských bílkovin se několik polévkových lžic chia nebo konopných semen mísí opravdu dobře! Určitě můžete vynechat některou z možností bílkovin, právě jsem zjistil, že pomáhají zmírňovat nával cukru a udržují mě plný déle.

pokud nemáte vysokorychlostní mixér … zkuste před přidáním dalších ingrediencí vyčistit zeleninu a mléko. To vám pomůže získat ten sametově hladký povrch, aniž by se kolem vznášely zbytky špenátu. Byl to můj trik, než jsem dostal Blendtec.

zvažte pokus…kakaové kousky na ozdobu. Jsou to neslazené kakao v kusové formě. (Něco jako čokoládové lupínky přírody! Jsou trochu na hořké straně, ale s tímto smoothie jsou opravdu milí! Nebo můžete nakrájet trochu čokolády nebo čokoládových lupínků. To nikdy neřeknu!

Líbí se vám tento recept? Mohlo by se vám také líbit…

• (bez ořechů!) Chocolate Cherry Energy Bites
• Chocolate Covered Strawberry Shakes
• Chocolate Cherry lískových oříšků energetické tyčinky
• zdravé Snickers Shake

tisk