Cheesy Chicken Bacon Broccoli rendlík

Cheesy Chicken Bacon Broccoli rendlík je definice pohodlí v kastrol formě: vrstvy kuře, slanina, brokolice, a květák rýže dostat zabalené v pikantní sýrovou omáčkou. Tato snadná večeře s nízkým obsahem sacharidů v noci stačí k tomu, aby sloužila davu nebo poskytla spoustu levých přechodů, aby byl váš rušný týden hračkou.

Nejlepší kuřecí slanina brokolice rýže kastrol recept – Low Carb, Keto, bez zrna, bezlepkové, bez cukru

mám 8 až 4 práci teď; je to divné. Zhruba posledních devět let jsem strávil navigací v časných ranních hodinách středoškolského učitele, nikdy jsem neměl moc dojíždění, abych omezil čas cestování. Teď mám polopohodlné ráno (zvykl jsem si vstávat v 5 hodin ráno), sedět v provozu, pracovat normální den, sedět ve větším provozu a vrátit se domů o 5 nebo 5:30 pobavit mé tři roky staré, ohradní psi, a pokusit se nahodit nějakou zdravou večeři.

nicméně si nestěžuji, věřte mi; je to jen trochu odklon od staré rutiny. Nakonec to všichni pochopíme, jsem si jistý. Ale právě teď, jednou z prvních věcí, které způsobují škytavku v tomto novém způsobu života, je čas na večeři. Začínám chápat ty, kterým jsem se kdysi posmíval, že nemají čas vařit. Je to drsné! Teď tě cítím. Potřebuji plány, důkladné nákupní seznamy, a příprava jídla, abych skutečně přežil, aniž bych selhal při odběru. Abychom udrželi zdravé stravování, začal jsem se soustředit na nový a zjednodušený přístup k vaření v noci. Ať žije kastrol!

tento sýrový kuřecí slanina brokolice kastrol je jako objetí z vašeho . S hromadami sýra čedar roztaveným s květákovou rýží, křupavou slaninou,kuřecím masem a brokolicí se člověk po vyčerpávajícím pracovním dni nemůže pokazit. Co se mi na této nízké carb nejvíce líbí, keto-Přátelský kastrol je, že kromě nejjednodušší přípravy, nikdo nebude chybět rýži v tomto jídle. Podařilo se mi propašovat tento kastrol na talíř mého syna bez nežádoucích účinků. Na oplátku jsem dostal „Mmmm“ a prázdnou misku. Úspěch!

Jak vyrobit Keto Kuřecí brokolice kastrol

ingredience

• kuřecí gril
• slanina
• brokolice
• Květáková rýže
• žlutá cibule
• sýr čedar
• zakysaná smetana
• smetanový sýr
• vejce
• česnekový prášek
• suchá hořčice
• kajenský pepř
• sůl
• černý pepř

některé tipy, triky a take-aways o sýrový kuřecí slanina brokolice kastrol recept a proces:

gril kuře šetří čas. Je naprosto nezbytné používat grilovací kuře? No, ne, ale součástí krásy tohoto receptu je jeho snadnost. Pokud nemáte po ruce grilovací kuře, můžete použít vykostěná prsa nebo stehna bez kůže. Navrhuji pytláctví 8 uncí syrového kuřete ve slané vodě s ¼ žlutou cibulí a dvěma stroužky drceného česneku asi 20 minut. Budete mít něžné kuře na skartování a použití v receptu.

zmrazená květáková rýže také šetří čas. Pokud sledujete můj blog nebo jste vyzkoušeli jeden z mých dalších receptů zahrnujících květákovou rýži, budete vědět, že 99% času jsem velkým zastáncem čerstvé květákové rýže. Toto je 1%, když nejsem. Zmrazená květáková rýže funguje perfektně v tomto receptu a snižuje dobu přípravy. Nemá smysl dělat další práci pro sebe, když to má nulový dopad na recept.

smíchejte své sýry pro ještě větší zábavu. Vyrůstat s Wisconsinem znamená, že sýr je součástí vaší krve. Mám to po ruce v objemu. S tímto receptem se ne vždy držím čedaru. Dělám kombinaci toho, co mám po ruce. Ostrý čedar, jemný, bílý, Havarti, Gouda…it všechno v pořádku. Zblázněte se.

pokyny jsou opravdu tak jednoduché. Nedělám si srandu, přísahám. Vařte slaninu a cibuli na středně vysokém ohni ve střední pánvi; odložte stranou. Smíchejte přísady do omáčky ve velké míse. Přidejte kuře, brokolici, květákovou rýži a vyhrazenou směs slaniny a cibule. Nalijte do máslového kastrolu nebo pekáče 13 x 9. Nahoru s extra sýrem. Pečeme 25 až 28 minut při 375 stupních. Užijte si svou krásnou pánev melty cheesy dobroty a sekat dolů.

další snadná rychlá jídla s nízkým obsahem sacharidů k prozkoumání

• Lilek parmazán kastrol
• krémové toskánské kuře
• kokosové kari kuře