celé jméno Cara Delevingne je Cara Jocelyn Delevingne. Anglická herečka a modelka se narodila 12. srpna 1992 v Londýně. Její herecký debut byl ve filmové adaptaci Anny Kareniny (Tolstého). Objevila se na molu pro mnoho světově proslulých značek jako Dolce a Gabanna, Burberry, Jason vu atd. V současné době je v kampani krásy Burberry a je její hvězdnou tváří. Světově proslulý blond model má výšku pět stop a devět a půl palce. Její barva očí je zelená a její hmotnost je 51 kilogramů. Mimo 50 nejlepší modely, v současné době je na webu na 17. místě models.com ‚ s 50 seznam nejlepších modelů. V soutěži British Fashion Awards byla vyhlášena top modelkou roku 2012.
Cara Delevingne je fitness tajemství a cvičební plány
James Dulgan, známý fyzický trenér mnoha hollywoodských hvězd a modelu, oceňuje Cara tělo a derriere. Podle Jamese má Cara neopatrný přístup k životu a že se ráda baví, když cvičí. Dulgan říká, že mít dobré dobře zaoblené zadky člověk musí jíst dobré množství bílkovin a dobře vyváženou stravu. Doporučuje kuře a ryby jako dobré zdroje bílkovin. Tyto proteiny pomáhají tělu vytvářet dlouhé a štíhlé svaly zadků. Doporučuje také snížit příjem kofeinu, protože stimuluje nervový systém a narušuje spánek. Podle něj může jako alternativa ke kofeinu posloužit plátek citronu a nasekaný zázvor smíchaný v horké vodě. Jeho rada ohledně příjmu cukru je udržet ji na nízké úrovni, protože 40% spotřebovaného cukru se přemění na tuk.
Cara nedávno v rozhovoru uvedla, že nedělá mnoho cvičení. Ona také nemá dietu na jídlo. Říká, že je přirozeně hubená a hubená, a proto nevyžaduje žádné z těchto opatření pro snížení hmotnosti. Naopak, Delevingne řekla, že by chtěla přibrat na váze a mít zakřivené tělo.
denní tréninkový plán
vzhledem k tomu, že model je přirozeně hubený, nepracuje po dlouhou dobu. Každodenní cvičení Cara Delevingne je uvedeno níže.
pondělí
45 minut běhu a 15 minut přeskakování.
úterý
60 minut kick boxu.
středa
15 minut přeskakování a 20 minut běhu.
čtvrtek
25 minut cvičení nohou, 25 minut břišní cvičení a 10 minut přeskakování.
pátek
45 minut jógy a meditace
sobota
45 minut Pilates a 15 minut břišních cvičení.
neděle
je to den odpočinku pro Cara. V tento den v týdnu necvičí.
James Duigan uvádí cvičení pro derriere Cara Delevingne v The Telegraph ve Velké Británii. Cvičení je pro těsné a dobře tvarované hýždě. Cvičení se nazývá chůze trubice. Pomáhá při zvedání hýždí a při stabilizaci kyčelních, kolenních a kotníkových kloubů. Cvičení spočívá v tom, že kolem kotníků položíte kapelu, udržujete kapelu napnutou a poté kráčíte po 20 krocích. Chůze musí být pomalá. Je důležité udržovat oblast horní části těla rovnou a pevnou.
v dalším kroku musí být pás umístěn nad kolenem. Poté, co zaujme pozici dřepu, musí umělec chodit po 20 krocích.
dietní plán Cara Delevingne
Cara nemá dietu. Naopak miluje rychlé občerstvení. Nedávno má Mc Donald ‚s na oběd a pizzu na večeři během Victoria‘ s Secret Fashion Show. Její láska k rychlému občerstvení je na Twitteru zcela evidentní a má také dobrou sílu následovníků. Říká, že je hubená, a proto potřebuje hodně jíst. Při absenci častých jídel se cítí slabá a mdloby. Jí plnou a vyváženou stravu a ve svém dietním plánu volí více bílkovin. Příležitostně se živí pouze rychlým občerstvením. Protože je hubená a štíhlá, nestará se o extra kalorie rychlého občerstvení.
chyběl nám někdo?