Candida-Yeast Overgrowth

s mnoha mými klienty používám testování citlivosti na potraviny, abych odhalil citlivost na potraviny a pomohl sestavit plán, jaké potraviny fungují nejlépe pro každého jednotlivce. A já jsem upřímný, z posledních 10 testů, které jsem udělal, se každý test vrátil, což ukazuje, že moji klienti mají přemnožení Candidy.

co je to Candida?

Candida je kvasinky běžně přítomné v gastrointestinálním traktu bez škodlivých účinků, ale když se stane invazivní, může způsobit řadu problémů. A samozřejmě, kvasinkové infekce se mohou objevit v různých částech těla.

příznaky:

  • úzkost, deprese a změny nálady
  • houba nehtů nebo kůže, noha sportovce nebo vaginální kvasinková infekce
  • chronické infekce dutin nebo uší
  • bolest svalů a kloubů
  • citlivost na potraviny
  • pocit chronické únavy
  • špatná paměť a mozková mlha
  • zácpa nebo průjem
  • časté nadýmání a plyn
  • citlivost na životní prostředí
  • pocit horšího ve vlhkých nebo vlhkých dnech
  • nespavost
  • nízká hladina cukru v krvi
  • PMS
  • endometrióza
  • uši
  • bolesti hlavy
  • citlivost na silné chemické pachy
  • chutě na chléb, sušenky, cukr, jiné sacharidy nebo alkohol

jak hladovět candida?

Candida se živí glykogenem v membránách a cukrem v potravinách a krevním řečišti. Jediným způsobem, jak vyhladovět Candidu, je vyhnout se cukrům. Anti-candida dieta by měla být extrémně nízká sacharidová strava. Jakmile je candida dostatečně usmrcena a sacharidy budou znovu zavedeny ke krmení prospěšných bakterií (střevní flóry).

vyhnout se:

  • přidané cukry – jako med, agáve, cukr, kokosový cukr atd.
  • houby
  • ořechy – zejména se vyhněte maticím s vysokou plísní, jako jsou arašídy a Kešu oříšky. Bezpečnější / lepší ořechy zahrnují: mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy a lískové ořechy
  • mléčné výrobky – (pokud není ghí nebo je fermentováno a mléko je tolerováno)
  • nezdravé jídlo
  • lepkavá zrna – (pšenice, ječmen, žito, necertifikovaný gf oves)-hledejte bezlepkovou
  • škrobová zelenina – (brambory, mrkev, sladké brambory, sladké brambory, sladké brambory, řepa, hrášek a pastinák)
  • ovoce s vysokým obsahem cukru – (jako sušené ovoce a ovocné šťávy)
  • alkohol
  • minimalizujte kofein

užijte si:

  • malé množství ovoce s nízkým obsahem cukru-brusinky, maliny, jahody a kiwi
  • vysoce kvalitní živočišné bílkoviny – vejce a mořské plody
  • zdravé tuky a oleje – olivový olej, lněný (lněný) olej, kokosový olej, MCT olej, kokosové mléko a smetana (plný tuk není lehký), kokosová domácí majonéza, aioli.
  • neškrobová zelenina-olivy, česnek, cibule, paprika, cuketa, chilli, rajčata, brokolice, květák, růžičková kapusta, červená ředkvička, ředkvička daikon, mrkev atd.
  • fermentované potraviny
  • Čekanková káva a bylinné čaje (ujistěte se, že v čaji není lepek)
  • Stevia
  • byliny – petržel, hlávkový salát, raketa, šalvěj, máta, tymián*, oregano*, Vietnamská máta*, pepř Dorrigo*, horský pepř*, kardamom, skořice, koriandr, ředkvičky*

Obnova:

jakmile je stanovena zdravá rovnováha střevní flóry, musíme krmit zdravé mikroby opětovným zavedením sacharidů. Nadále se vyhýbejte nebo omezujte rafinované cukry, sladkosti a sladké nápoje, bílý chléb, bílou rýži, bílé těstoviny, sladké brambory, velké škrobové brambory a sladké brambory. Pokud jsou tolerovány, znovu zaveďte zdravé obiloviny a zrna včetně prosa, pohanky, žita, ovsa a ječmene. Luštěniny jsou lépe snášeny a snadněji strávitelné, pokud jsou vyklíčené.

Klikněte zde pro stažení Candida Diet tisknutelné!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.