mnoho lidí zjistí, že opakují stejné nezdravé vzorce vztahů-navzdory svým nejlepším záměrům.
zvažte spoluzávislost-když se dva lidé s dysfunkčními osobnostními rysy zhoršují společně. K zapletení dochází, když nejsou jasně definovány jasné hranice o tom, kde začínáte a kde končí váš partner.
pomyslete na nejšťastnější pár, jaký jste kdy potkali. (Doufejme, že nejste součástí tohoto dua. Možná se divíte, proč jsou tito lidé stále spolu. Dospělí jsou ochotní účastníci partnerství. A jak nezdravé mohou být vztahy, mohou existovat zisky pro obě strany. Mezi běžné důvody, proč se držet pohromadě, patří děti, Finance, investovaný čas,a strach ze studu, který může přijít s rozdělením. Ale větší problém je víra, že jeden nebo oba lidé věří, že si zaslouží být týráni. (Pro podrobný článek o této nefunkční dynamice klikněte zde.
známky Spoluzávislosti
tradiční definice spoluzávislosti se zaměřila na kontrolu, péči a udržování vztahů s jednotlivci, kteří jsou chemicky závislí nebo se účastní nežádoucího chování, jako je narcismus. Klasickým modelem spoluzávislosti je alkoholický manžel a jeho manželka.
Dupont a McGovern (1991) tvrdí, že spoluzávislí jedinci „sdílejí odpovědnost za nezdravé chování, především tím, že soustředí svůj život na nemocné nebo špatné chování a tím, že jejich vlastní sebeúcta a pohoda závisí na chování nezdravého člena rodiny.“(s. 316).
Le Poire (1992) předpokládal, že funkční (nebo zdravý) partner vyživuje postiženého partnera, když se zabývá nežádoucím chováním. Toto chování je nakonec příjemné pro postiženého partnera, který slouží k jeho posílení. Partner, který ovládá nejvíce odměn (který buduje jeho mocenskou základnu), se považuje za mocného, zatímco druhý je mu dlužen (Beattie, 1987). Půjčuji si frázi od mého klinického mentora, Reevah Simon, “ kdykoli probíhá konflikt.“, existuje základní dohoda.“Jinými slovy, tango vyžaduje dva a závislý nebo podřízený partner nemusí být tak slabý, pasivní nebo nevinný, jak se zdá.
následující otázky mohou sloužit jako vodítko k určení, zda váš vztah zahrnuje spoluzávislost:
- zahrnuje váš smysl pro účel extrémní oběti k uspokojení potřeb vašeho partnera?
- je těžké říci NE, když váš partner klade nároky na váš čas a energii?
- pokrýváte problémy svého partnera drogami, alkoholem nebo zákonem?
- neustále se obáváte o názory ostatních na vás?
- cítíte se uvězněni ve svém vztahu?
- mlčíte, abyste se vyhnuli argumentům?
vývoj Spoluzávislosti
při narození jsme vnitřně zranitelní a naprosto závislí na našich pečovatelích o potraviny, bezpečnost a regulaci. Připoutanost dítěte a pouto k jednomu nebo více pečovatelům je rozhodující pro fyzické a emoční přežití. Díky této základní připoutanosti je dítě závislé na potřebách a zranitelnostech pečovatele.
vyrůstat s nespolehlivým nebo nedostupným rodičem znamená převzít roli správce a / nebo aktivátora. Dítě v této situaci klade na první místo potřeby rodičů. Dysfunkční rodiny neuznávají, že problémy existují. Výsledkem je, že její členové potlačují emoce a ignorují své vlastní potřeby soustředit se na potřeby nedostupných rodičů. Když se „rodičovské“ dítě stane dospělým, opakuje stejnou dynamiku ve svých vztazích s dospělými.
zášť se vytváří, když neuznáváte své vlastní potřeby a přání. Běžnou tendencí chování je přehánět nebo bičovat, když vás váš partner nechá dolů. Nedostatek vnitřního místa kontroly znamená hledání externích zdrojů validace a kontroly. Můžete se pokusit ovládat chování svého partnera, abyste se mohli cítit v pořádku. Můžete jednat spravedlivě a panovačně, a klást nepřiměřené požadavky na svého partnera. A když si uvědomíte, že nemůžete ovládat jeho nálady nebo činy, jste zklamáni, a může sklouznout do depresivního stavu.
zotavení ze Spoluzávislosti
léčba spoluzávislosti často zahrnuje zkoumání problémů raného dětství a jejich spojení se současnými dysfunkčními vzorci chování. Kontakt s hluboce zakořeněnými pocity zranění, ztráta, a hněv vám umožní rekonstruovat vhodnou dynamiku vztahů.
psychoterapie je vysoce doporučována, protože tyto osobnostní charakteristiky jsou zakořeněné a obtížně se mění na vlastní pěst. Výběr správného terapeuta může změnit vaše zotavení. Budete vědět, že jste na správné cestě, když se následující vlastnosti stanou součástí vaší osobnosti:
- pečujete o své vlastní přání a touhy a rozvíjíte spojení se svým vnitřním světem. Vidíte sami sebe jako soběstačný, chytrý, a schopný.
- rozloučíte se s urážlivým chováním. Povědomí, změna, a růst jsou nezbytné pro vás a pro vašeho partnera k překonání nezdravých vztahových návyků. Pečovatelské a povolující chování je potvrzeno a zastaveno.
- odpovídáte spíše než reagujete na svého partnera-a na ostatní. Stanovení jasných a pevných hranic znamená, že automaticky nereagujete na myšlenky a pocity každého. Tolerujete názory jiných lidí a nestáváte se defenzivními, když nesouhlasíte. Uvědomujete si, že vaše reakce je vaší odpovědností. Přijmete zdravý skepticismus ohledně toho, co o vás říkají ostatní (dobré nebo špatné), a vaše sebeúcta v důsledku toho nezvyšuje a neklesá. Řeknete ne a přijmete slyšení ne.
když jste se zotavili ze spoluzávislosti, už se necítíte nuceni zůstat v nezdravém, bolestivém vztahu. Víte, že nejste zodpovědní za něčí štěstí kromě svého vlastního, a můžete se cítit pohodlně s rozhodnutím odejít.