pokaždé, když jdu do dermatologické ordinace, nemůžu si pomoci, ale zírám v úžasu na kůži svého lékaře. Jistě, víme, že si musíme denně umýt tváře a zvlhčit, ale zdá se, že dermatologové mají všechna nejlépe střežená tajemství, aby vyčistili a zářící pokožku. Můžeme se toho naučit jen čtením časopisů a skimmováním nástěnek Pinterest, ale dermatologové žijí a dýchají ve světě péče o pleť, takže jasně vědí, co dělají lépe než kdokoli jiný.
“ Jak stárneme, rychlost, s jakou se naše kožní buňky obracejí, začíná zpomalovat, takže pokožka vypadá matně, říká dermatolog Heather D.Rogers, MD shonu přes e-mail. „Existují tři důležité kroky, aby pokožka vypadala dobře v každém věku: Chraňte pokožku před sluncem, poskytněte pokožce živiny pro zlepšení obratu pokožky a používejte produkty, které jemně odstraňují horní vrstvu odumřelé pokožky, která se prolévá méně rychle, protože se obrat pokožky zpomalil.“
s ohledem na tyto body se chcete ujistit, že věnujete pozornost své kůži tak blízko jako dermatologové. Pokud chcete vědět, co nejlepší odborníci na kůži dělají, aby jejich pokožka vypadala perfektně, mějte na paměti těchto 10 tipů od dermatologů, jak dosáhnout hladké a zářící pokožky.
použijte čisticí kartáč
„jsem velkým fanouškem Clarisonics,“ říká dermatolog Rebecca Kazin, MD přes e-mail. „Pokud nemáte super citlivou pokožku a milujete ten hluboký čistý pocit, je dobré je používat každý den. Čisticí kartáče dodávají pokožce mini-masáž, dávají nejjemnější mikrodermabraze a pomáhají produktům lépe proniknout po očištění. Pokud máte velmi citlivou pokožku, snadno vypláchněte nebo máte růžovku, zkuste ji používat každý druhý den a použijte nejměkčí kartáčový nástavec.“
po cvičení používejte medikované ubrousky
nedovolte, aby vaše cvičení způsobit zmatek na kůži. „Doporučuji medikované ubrousky pro post-cvičení,“ říká Kazin. „Existují volně prodejné verze s kyselinou salicylovou a verze na předpis s klindamycinem, antibiotikem, které lze použít lokálně proti bakteriím a akné.“
omezte exfoliaci
exfoliační často se může zdát, jako by to pomohlo očistit kůži, ale musíte se ujistit, že to nepřekonáte. „Drhnutí pokožky to poškozuje,“ říká Rogers. „Přemýšlejte o tom jako o použití drátěného kartáče k mytí auta. Ano, dostane se z ptačího lejna, ale také může sundat tolik potřebnou barvu. Místo toho použijte malé množství retinoidů, glykolové nebo kyseliny salicylové k odstranění odumřelých kožních buněk.“
přidat Antioxidant
„antioxidační séra s vitamínem C a vitamínem E chrání vaši pokožku před fotografováním a zvyšují účinnost opalovacích krémů,“ říká Rogers. „Antioxidanty neutralizují volné radikály vytvořené sluncem, zabraňují rozpadu kolagenu a změně barvy. Antioxidanty v dobře formulovaných sérech pronikají do pokožky lépe než složky v silnějších produktech, jako jsou krémy na obličej.“
používejte opalovací krém každý den
možná si myslíte, že je dobré jít tím, že si jen obléknete opalovací krém, když je čas jít na pláž nebo do bazénu, ale pravděpodobně byste měli znovu přemýšlet. Opalovací krém je nutný každý den. „Během 4, 5 roku měli lidé, kteří denně používali opalovací krém SPF 15 nebo vyšší, o 24 procent méně stárnutí kůže než ti, kteří tak neučinili,“ říká Rogers.
použijte Retinoid před spaním
„Retinoid zlepšuje vrásky, zvyšuje syntézu kolagenu, snižuje rozklad kolagenu a zlepšuje strukturu a změnu barvy pokožky,“ říká Rogers. „Také zvyšuje obrat buněk, což je způsob, jakým jsou někteří lidé podrážděni, takže začněte pomalu jen dvakrát týdně.“
vezměte chladnější sprchy
„dlouhé horké koupele a sprchy se cítí skvěle, ale nejsou skvělé pro vaši pokožku,“ říká Rogers. „Horká voda ohřívá ochranné oleje pokožky, což usnadňuje odizolování vodou a mýdlem. Jakmile je kůže pryč, je méně schopna se chránit a jak sprcha pokračuje, stále více vlhkosti v kůži uniká, což vede k suché a pak svědivé kůži. Pokud musí být horké, Zrychlete nebo vypněte teplotu.“
vždy se umyjte před spaním
všichni jsme v noci unavení a líní, ale mytí před spaním je nutností a dermatologové tento krok nikdy nevynechají, bez ohledu na to, jak jsou vyčerpaní. „Chcete dostat denní špínu z obličeje před spaním-make-up, olej, znečištění ovzduší-abyste snížili riziko podráždění kůže a akné,“ říká Rogers. „Je to také první krok, který pomáhá vašim kožním buňkám v jejich úsilí zvrátit poškození dne.“
vyvarujte se vysoce glykemických potravin
„potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou přispět k akné,“ říká dermatolog Dr. Soheil Simzar z Ava MD. „Pokuste se omezit kukuřice, brambory, melouny a další potraviny, které zvyšují hladinu inzulínu.“
proveďte malé změny
„pokud Vám režim péče o pleť nedává výsledky, které chcete, jednoduše změňte jeden produkt najednou,“ říká Kazin. „V opačném případě můžete mít reakci ,a pokud používáte pět nových produktů najednou, nebudete mít tušení, co to způsobilo. Použijte nový produkt po dobu nejméně čtyř týdnů, než přidáte do své rutiny další nový.“
pokud si uděláte čas na péči o pokožku, může to být velký rozdíl, ale kůže každého je jiná, takže pokud máte nějaké přetrvávající problémy, navštivte dermatologa.
obrázky: nelen.ru, faithie / Fotolia; (9)