Ciara je jedna zaneprázdněná dáma.
zpěvačka, která v květnu porodila syna, se nedávno objevila na MTV House of Style a nadále spolupracuje se ženami na kampani značky Do More. Uživatelé mohou vyhledávat kurzy fitness a prohlížet si záběry ze zákulisí zkoušek na webových stránkách Studia.
„jako pracovitá žena se vždy snažím přijít na to, jak se mohu zlepšit a zlepšit ve všem, co dělám,“ vysvětluje Ciara. „Opravdu miluji možnost sdílet tuto zprávu s ostatními ženami a povzbuzovat je, aby pokračovaly ve svých snech.“
na akci Women press, Ciara dala každodennímu zdraví lopatku na to, jak zůstává fit, zdravý, a nádherný, zatímco se snaží žonglovat s nabitým plánem.
o jejím fitness režimu: „cvičím hodinu denně. To je vše — co potřebujete-zbytek je o tom, jak jíte, “ říká Ciara. „Když trénuji s Gunnarem, děláme směs plyometrického pohybu a silového tréninku, protože chcete dobrou rovnováhu kardio, při zachování svalů.“
o správném jídle: „k snídani miluji vaječnou bílou omeletu se špenátem a krůtím masem. Dám si také ovocný a pšeničný toust, “ říká. Pokud dostane chuť do pozdních nočních hodin, Ciara se nasytí čokoládovými koktejly. „Někdy mám hlad, než půjdu spát — vypiju jeden z nich a drží mě až do rána.““
o tom, jak se před představením motivuje: „přemýšlím o tom, co chci dělat na jevišti a jak skvělé chci, aby show byla,“ říká. „Modlím se, protahuji se, skáču a pohybuji se, aby se moje tělo zahřálo.“
o udržení její záře: „když se probudím, umyju si obličej pěnovým čisticím prostředkem svého dermatologa, který je vyroben z organických složek,“ říká Ciara. „Pak jsem dal vitamín C a revize tónovaný zvlhčovač po celé tváři. Dělám to dvakrát denně.“