čisté jíst kuřecí muffiny recept

když hledáte jíst čisté, příprava jídla je klíčem. Jsem tu, abych potvrdil skutečnost, že jsem Pánem a velitelem přípravy jídla pro své děti, dělat úžasné školní obědy a občerstvení, a poslat svého manžela ze dveří s dobrým jídlem do práce, ale pro mě? Gah, jsem v tom tak špatný.

nevím, proč si pro sebe neberu více času, ale nemám. a měl bych. Musím. Jíst, co je vhodné, mezi kojením, školní vyzvednutí, fotbalové praktiky habaděj, musí být zdravější než hotové koktejly zakoupené v obchodě, přírodní tyčinky, a granola. To je místo, kde tento recept na kuřecí muffiny s čistým jídlem přichází do hry.

Clean jíst kuřecí vdolky recept

Jam-baleny s proteinem, tyto štíhlé a střední kuřecí vdolky vyrobené s Tyson ground chicken pack silný punč chuti do dlaně velikosti muffin. (Jsme tu obrovští fanoušci Tyson chicken.) Použitím libového mletého kuřete jsem schopen udržet toto jídlo lehké a zdravé, takže je lze snadno zahřát a podávat, super chutné se salátem, červeným bramborem naplněným česnekem a zeleninou na boku. Tvoje chuťové pohárky mi poděkují, slibuju.

shromážděte všechny své chutné ingredience (nebo, um, téměř všechny vaše ingredience. Ehm.)…

… do misky vložíte kuře, vaječné bílky, koření, jalapeños, česnek a oves a rozmačkáte dohromady.

místo mletí této zeleniny ručně jsem použil tento starý Tupperware kus vybavení s názvem Quick Chef®. (FYI to pomáhá, aby se snadno domácí salsa.)

přidejte zeleninu, rozmačkejte a promíchejte další a…

.. vylomte Kopeček cookie nebo meatballer. Zjistil jsem, že tyto dělají každý z muffinů docela rovnoměrně proporcí. Pečeme 40 minut, nebo dokud teploměr nečte 180 stupňů.

a když jsou konečně hotové, musíte je nechat vychladnout. Je to tak těžké, já vím, protože jste byli cítit je péct na chvíli, a vše, co si můžete myslet, je OMG chci je v ústech, ale budete muset počkat. Musíš. Nechcete spálit ústa a pak už nebudete moci jíst. Prosím, pro lásku vašich chuťových pohárků počkejte pár minut!

čisté jíst kuřecí muffiny recept

Jam-balené s bílkovinami, tyto štíhlé a střední kuřecí muffiny vyrobené z Tyson ground chicken pack silný úder chuti do muffinu velikosti dlaně.

0 od 0 hlasů

tisk Pin

• 2 lbs. Tyson mleté kuře
• 3 vaječné bílky
• 2 šálky rychlého vaření ovsa
• ½ lžičky mletého kmínu
• ½ lžičky sušeného tymiánu
• 1 lžička papriky
• 2 lžičky suché žluté hořčice
• 2 lžičky černého pepře
• 2 lžičky chilli prášku
• 2 lžíce česnekového prášku
• 2 lžíce bez koření používáme Kirkland z Costco
• 2 lžíce mletého česneku
• 2 lžíce nakrájeného jalapeño
• 1 nakrájená cibule
• 3 nakrájené stonky celeru
• 1 10-oz can ro-tel „mexická limeta & cilantro“ nakrájená Rajčata s limetkovou šťávou a koriandrem
• čerstvá mletá himálajská sůl a pepř

pokyny

• Předehřejte troubu na 375.
• lehce potřete muffinové pánve trochou olivového oleje nebo sprejem na vaření.
• jakmile shromáždíte všechny své chutné ingredience, dáte kuře, vaječné bílky, koření, jalapeños, česnek a oves do mísy a rozmačkejte dohromady.
• namísto ručního mletí této zeleniny jsem použil toto staré Tupperware zařízení zvané Quick Chef®. (FYI to pomáhá, aby se snadno domácí salsa.)
• přidejte zeleninu, rozmačkejte a promíchejte další, a vypukněte Kopeček cookie nebo meatballer. Zjistil jsem, že tyto dělají každý z muffinů docela rovnoměrně proporcí.
• pečeme 40 minut, nebo dokud teploměr nečte 180 stupňů.
• před podáváním nechte vychladnout.

vyzkoušeli jste tento recept?Tag me to show me @ crazyadventuresinparenting and / or use #MadeItLikedit to be featured on Pinterest!

věř mi, když ti to řeknu, tyhle kuřecí muffiny tě budou lákat ve spánku. Budete chtít, aby se tyto rozpadly ve vašich vejcích na snídani, podávané spolu se syrovou zeleninou na oběd, a na večeři s pečenými bramborami a salátem na večeři. (Hmm, nutí mě myslet si, že jsem měl zdvojnásobit tento recept. Heh.)

chutnají jako vlhké a zdravé masové kuličky. Prostě nebudete věřit, jak zdravé a dobré pro vás jsou. Do toho, zkus je! A prosím, dejte mi vědět, pokud Ano, Rád bych slyšel, jak se vám líbily!