toto čokoládové ovesné mléko je pro vás opravdu dobré. Je plná vlákniny, antioxidantů a železa a neobsahuje žádné rafinované cukry, takže můžete pít!
mohu toto mléko vyrobit za 5 minut a mám jistotu, že vím, že je zdravé! Místo rafinovaných cukrů je slazený celými potravinami (datlemi). Obsahuje vlákninu a minerály, jako je železo a hořčík, z kakaového prášku. Je také nabitý antioxidanty! Hollo!
tento příspěvek je také uveden v mých jednoduchých nápadech na snídani pro rok 2020 roundup.
looooong mrholení Hersheyova čokoládového sirupu. Centimetrová vrstva čokoládové dobroty na dně mé sklenice. Velkorysé nalévání mléka přes vrchol. Míchat. Míchat. Míchat. Pij!
nevím, kolikrát se tento scénář stal během mých mladších let. Miloval jsem mléko a ještě víc jsem miloval čokoládové mléko. Poté, co jsem jen párkrát vyrobil čokoládové mléko s hersheyovým sirupem sám, mohl jsem snadno zjistit, zda poměr čokolády k mléku vytvoří perfektní sklenici čokoládového mléka. A když jsem si nebyl jistý, přidal jsem trochu čokolády … jen pro případ.
stále miluji čokoládové mléko dodnes, ale abych byl upřímný, neměl jsem to už roky! Myslím, že to byla dětská fáze, která se nikdy nedostala zpět do mého života. Ale, protože jsem začal vyrábět vlastní domácí ovesné mléko oslazené datlemi, věděl jsem, že čokoládové ovesné mléko se musí stát dál. Myslím, že to nemůže být mnohem jednodušší, než smíchat vodu s nějakým ovesem, data, vanilka a kakaový prášek a pak jej napínat, aby získal husté, sladký, čokoládové mléko! Dobře, možná je nákup v obchodě pro některé snazší, ale toto mléko mohu vyrobit za 5 minut a dostanu jistotu, že vím, že je zdravé! Místo rafinovaných cukrů je slazený celými potravinami (datlemi). Obsahuje vlákninu a minerály, jako je železo a hořčík, z kakaového prášku. Je také nabitý antioxidanty! Hollo!
když jsem poprvé vyrobil domácí mandlové mléko, Brett váhal, aby to vyzkoušel, ale rychle jsem ho přiměl vyzkoušet toto čokoládové ovesné mléko a on důrazně souhlasí. To, přátelé, je úspěch!
miluji, že si mohu vychutnat čokoládové mléko i jako dospělý způsobem, který vyživuje mé tělo současně. Stále jsem ohromen tím, jak snadné jsou některé věci doma … jako toto čokoládové ovesné mléko samozřejmě. Doufám, že to zkusíte!
složení
- 3 šálky filtrované vody
- 1 šálek staromódního ovsa
- 8 malých datlí nebo 4-5 vypeckovaných datlí medjool
- 2 polévkové lžíce kakaa nebo kakaového prášku
- 2 čajové lžičky vanilkového extraktu
instrukce
- vložte všechny ingredience do vysoce výkonného mixéru a míchejte do hladka.
- přelijte mléko přes sáček na mléko nebo sýrový hadřík do nádoby nebo misky. Vytlačte co nejvíce mléka přes sáček na mléko.
- před pitím nechte mléko vychladnout v lednici.
- uchovávejte mléko ve vzduchotěsné nádobě v chladničce po dobu až 3 dnů.
informace o výživě
výtěžek 3velikost podávání 1
množství na Porcekalorií 288celkový tuk 0gnasycený tuk 0gTrans tuk 0nenasycený tuk 0gCholesterol 0mgsodík 10mgsacharidy 33gNet sacharidy 0gvlákno 3gsukr 28gsukr alkoholy 0gProtein 1g
nutriční informace jsou hrubým odhadem poskytovaným společností Nutrionix a měly by být použity pouze pro informační účely.
líbil se vám tento recept?
zanechte hvězdičku na kartě receptů výše, komentujte níže a sdílejte se mnou fotografii svého stvoření na Instagram!